如何控制膝盖不超过脚尖？【健身吧】

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好难控制啊！不超过脚尖就很难控制稳定

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IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2021-01-17 20:26回复

都什么年代了，不能超脚尖早就被辟谣

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2021-01-17 21:07

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毒鸡汤说法之一。

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2021-01-17 23:23

拿史密斯做，重心靠后一些

来自iPhone客户端8楼2021-01-17 23:27

可以超过脚尖的，只要蹲时膝关节往脚尖方向蹲膝盖不内扣就ok，要是不超过脚尖的话蹲时整个重心都会在后要是重量大人就会后翻。

IP属地:海南

来自Android客户端14楼2021-01-18 07:04

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你这个姿势差不多就可以了，没必要膝盖不过脚尖；膝盖不过脚尖是2015年以前的理论了，早就过时了

IP属地:北京

16楼2021-01-20 16:17

你的杠再低一点应该更稳定些，若追求膝盖不过脚尖就用史密斯做深蹲。

IP属地:内蒙古

来自Android客户端17楼2021-01-20 17:10

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