本人身高175，74kg，以前偶尔会在跑步机跑6公里左右，感觉很轻松，身体也没什么不适。上月开始户外晨跑，开始是跑5公里，配速6：30左右，开始几天感觉左膝盖有酸痛，吃了氨糖休息两天感觉好点。这个月开始跑7公里，配速6，这周连续跑了4天，今天感觉左小腿和膝盖附近肌肉酸痛，左膝盖也忍忍酸痛，右脚没事。我是后掌着地，每天都吃氨糖。想坚持跑，目标今年内可以完成半马，不想跑废了，求大神建议。