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请大家帮忙。（减肥中）

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过年以后开始减肥了。连续吃了一周的减脂餐，瘦了有七八斤。食物是自己制作的，开始吃着还可以，现在是越来越吃不下去了，今天中午看着自己做的这些饭菜，一点胃口也没有，直接吃不下去。各位前辈有没有什么推荐？一天。每顿50克糙米。150克牛肉鸡胸肉竹笋木耳和四季豆。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2021-02-25 13:59回复
    饭菜里面还放了大概3，5克的芝麻油。本来还想加一些酱料之类的提升一下颜色，又担心钠超标没有加。各位大神帮我指导指导。
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2021-02-25 13:59
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      减肥餐偶尔吃吃还好，经常吃会吃不下的
      来自Android客户端4楼2021-02-25 16:26
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        这样吃到时候恢复正常饮食又会胖了，有可能还会胖的更多
        来自iPhone客户端5楼2021-02-25 23:29
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          吃简减脂餐根本坚持不下去，太难了，可以吃那种燃脂奶糖，还不用节食不用运动，躺着都瘦
          来自iPhone客户端6楼2021-02-26 09:05
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            又准备了几天的食物。还能坚持多久？
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2021-02-26 12:20
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              减肥找我呀
              IP属地:浙江来自iPhone客户端8楼2021-02-26 12:52
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                试着吃点家常菜吧。减脂餐真的不推荐一般人吃。大部分这么吃的都是专业健身健美和运动员。普通人靠减脂餐减肥我个人认为不太适合。而且每周我觉得得有一顿欺骗餐。这样不至于减肥没动力。
                IP属地:河北来自Android客户端9楼2021-02-26 13:03
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                  想跟楼主一起
                  IP属地:上海10楼2021-02-26 13:18
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                    有没有约健身的
                    来自Android客户端11楼2021-02-26 18:18
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                      就这一个菜吗，可以换换口味。我买了范志红老师的减肥食谱，还挺好吃的，虽然没你那么厉害一周8斤
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2021-02-26 22:16
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                        说说我以前怎么减的吧，也是纯靠节食无运动。早餐一片全麦面包，中午少量米饭或馒头一小块加菜，晚上水煮菜或者代餐粥，换着吃，第一个月减了12斤，不到3个月从116到90斤，严格的就前2月，后面一个月基本就正常吃了偶尔还大餐稍微忌口点。
                        IP属地:天津来自iPhone客户端13楼2021-02-26 22:55
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                          京酱肉丝，豆腐皮鸡胸肉甜面酱，豆腐皮炒韭菜，鸡蛋炒辣椒，都行
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2021-02-26 23:18
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                            这么迟吃的有点痛苦啊 我们基本上就是早上吃点水果 牛奶或者豆浆一杯 一个鸡蛋 可以喝点燕麦粥或者玉米之类的二类碳水 中午基本上就是多吃肉 炖个鸡腿 撸块牛肉 鱼虾这些东西都可以 给足肉量
                            晚上家里炒的青菜就可以 不是那种水煮菜没滋没味的 用我们群里的话来说 这就是靠意志力减肥 你这样时间久了会撑不住
                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2021-02-27 07:11
                            收起回复
                              之前吃了一个燃脂产品，不用节食，前后瘦了22.5斤，一年多了没反弹，我感觉挺好的，最主要还免费送的体验装，效果有用才放心，没有风险，纯推荐
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2021-02-27 10:32
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