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如何减少跑步体重下降
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徐福记1972
内牛满面
13
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为了戒烟,半年前开始跑步,现在体重下降太狠了,有没有办法?
具体情况:戒烟前70kg,晚上吃夜宵,喝啤酒;
跑步半年后,体重58kg,夜宵没有了,也不喝酒了,上半身人消瘦比较厉害,下面腿还是那么粗
。
哪位大神经历过呀,给支个招。
送TA礼物
IP属地:广东
1楼
2021-03-18 11:40
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贴吧用户_7AN3VK9
鸭梨山大
11
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多做无氧,增肌
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2楼
2021-03-18 11:44
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无影小蒙蒙
鸭梨山大
11
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不知道,我是全身瘦
IP属地:广东
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3楼
2021-03-18 12:24
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我的徒弟叫八戒
霸气外露
15
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我是怎么跑都瘦不下去,都跑5000多公里了,还158。多吃点,少跑点,跑慢点,次数也减减,力量搞起来。
IP属地:湖北
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4楼
2021-03-18 13:06
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用户_aSDfG
内牛满面
13
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我也是,脸都坑下去了,腿还是巨粗
IP属地:陕西
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5楼
2021-03-18 23:18
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跑步不是两三天
华丽飘过
6
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多吃
IP属地:广东
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6楼
2021-03-19 00:29
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跑步不是两三天
华丽飘过
6
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少跑点,加力量训练
IP属地:广东
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7楼
2021-03-19 00:30
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零度听吧pirlo
笑而不语
12
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你本来就是吃不胖的体质吧!
IP属地:浙江
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8楼
2021-03-19 07:41
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贴吧用户_QyQAV2y
我勒个去
8
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力量练习,如果常年跑步,每周不做3次力量练习,那身体不会健康的。 配合力量练习吧。
IP属地:辽宁
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9楼
2021-03-19 09:31
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跑跑更健康
内牛满面
13
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咱俩是反着来的,我是瘦腿快,上半身还好。
IP属地:重庆
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10楼
2021-03-19 09:37
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跑步的大冬瓜
我勒个去
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运动要保持营养全面
IP属地:上海
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11楼
2021-03-19 09:50
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徐福记1972
内牛满面
13
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跑休两天,睡眠变好了,看来是16k跑得有点伤身了。
IP属地:广东
12楼
2021-03-19 10:15
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钦弓
我勒个去
8
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我跑步8个月,体重由125斤减到114斤。每天早上100个俯卧撑(分2次),蹲马步4分钟。晚上跑6公里,配速:6.10-6.30。早晚各0.5斤牛奶加馒头或炒米,晚上喝点米酒(6两)。平常该吃啥吃啥,家里大油大肉都是我解决。下月满70岁了,真的好想长些肉。
IP属地:四川
14楼
2021-03-19 11:13
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爵末未央
我勒个去
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做抗阻训练增肌塑形吧,跑步对上半身肌肉影响比较小没办法的
IP属地:湖北
15楼
2021-03-19 14:11
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sdels99
我勒个去
8
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我是60公斤跑了三年多变65公斤了
IP属地:贵州
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16楼
2021-03-19 15:36
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