睡着了吗，同失眠

失眠

失眠

清淡饮食，远离辛辣、刺激性食物，戒除烟酒等不良嗜好。
因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

失眠的话可以适量的服用些安神的药物

晚上一闭眼好多事情就不断涌入脑海，好好劝解自己，不要抑郁，不要睡眠焦虑

工作、生活、纠纷等社会关系导致的精神过于紧张

无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应激问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。