🌟先说下高反
:
①绝大多数人都是有一定的高反情况,而在高海拔下行动缓慢才是对抗高反的正确方法🤔
②另外还可以多喝热水或者葡萄糖口服液,还要注意防寒保暖
③高反一般也可以吃两粒布洛芬💊但要注意的是‼️‼️布洛芬有一些人,一些人是不能食用的,可以自行网上搜索🔍一下哈
🌟衣物:
🎒20L的冲顶小包:自己背,装一些路上用的药品💊、干粮、水💦、充电宝之类的
💪50L的徒步包:由马🐴驮运
🧢抓绒帽(也可以再带一顶遮阳帽🧢防晒):保暖
🍀魔术头巾:防寒防晒防风沙,保暖
👓太阳镜:阻断紫外线,保护眼睛👀
👀羽绒服或者抓绒衣:羽绒服建议买没有帽子的🤔
🍃排汗保暖内衣内裤:一定要排汗的
🧤防水保暖手套:要厚、很保暖的
👉冲锋衣(三合一)
👖防水冲锋裤:要厚点的
🧦至少三双厚羊毛袜:冲顶的时候建议两双一起穿
🥾中帮或高帮登山鞋:一样要很保暖的
🌟防晒护肤:
①前面提到的遮阳帽🧢、魔术头巾和太阳镜🕶️
②另外还需要在脸和脖子上抹防晒霜,手上抹护手霜
‼️高原上面紫外线强烈,长时间暴露在紫外线的照射下会对皮肤有一定程度的损伤,所以各位客官👨防晒护肤一定要做好哦🙈
🌟还有就是食品药品:
①食品:您需要带两餐徒步路上自己喜欢吃的干粮,比如坚果、面包🍞、薯片、巧克力🍫和饼干🍪之类的。
②药品💊:晕车药+胃药+创可贴+葡萄糖+布洛芬等
🌟其它:
①保温杯:在四姑娘山镇、徒步🏃中途的打尖包、大本营可以补充水💧
②充电宝:大本营没有电⚡
③雨伞☂️:一次性雨衣也可以,途中可能、可能下雨雪🌨️冰雹,但是来得快去得也快
🌟不包团还需要带其它装备:
①头灯、登山杖、冰爪、雪套、帐篷⛺、睡袋和防潮垫等
👉👉报团的话也要先问对方有没有提供
②另外要带够这几天吃的干粮
‼️‼️最后记得买高海拔登山户外保险哦
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d13bb3c7321f95caa6f592bef9167fc5/61318744ebf81a4c173e5a70c02a6059252da679.jpg?tbpicau=2024-07-11-05_ea39c329cd5f2418d83901d44e69cdd1)
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=26f2fab81d55b3199cf9827d73a88286/caedce1b9d16fdfa26607057a38f8c5494ee7b79.jpg?tbpicau=2024-07-11-05_cca91bfc02ace45217061a03da8cf814)
![](https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/client/image_emoticon67.png)
①绝大多数人都是有一定的高反情况,而在高海拔下行动缓慢才是对抗高反的正确方法🤔
②另外还可以多喝热水或者葡萄糖口服液,还要注意防寒保暖
③高反一般也可以吃两粒布洛芬💊但要注意的是‼️‼️布洛芬有一些人,一些人是不能食用的,可以自行网上搜索🔍一下哈
🌟衣物:
🎒20L的冲顶小包:自己背,装一些路上用的药品💊、干粮、水💦、充电宝之类的
💪50L的徒步包:由马🐴驮运
🧢抓绒帽(也可以再带一顶遮阳帽🧢防晒):保暖
🍀魔术头巾:防寒防晒防风沙,保暖
👓太阳镜:阻断紫外线,保护眼睛👀
👀羽绒服或者抓绒衣:羽绒服建议买没有帽子的🤔
🍃排汗保暖内衣内裤:一定要排汗的
🧤防水保暖手套:要厚、很保暖的
👉冲锋衣(三合一)
👖防水冲锋裤:要厚点的
🧦至少三双厚羊毛袜:冲顶的时候建议两双一起穿
🥾中帮或高帮登山鞋:一样要很保暖的
🌟防晒护肤:
①前面提到的遮阳帽🧢、魔术头巾和太阳镜🕶️
②另外还需要在脸和脖子上抹防晒霜,手上抹护手霜
‼️高原上面紫外线强烈,长时间暴露在紫外线的照射下会对皮肤有一定程度的损伤,所以各位客官👨防晒护肤一定要做好哦🙈
🌟还有就是食品药品:
①食品:您需要带两餐徒步路上自己喜欢吃的干粮,比如坚果、面包🍞、薯片、巧克力🍫和饼干🍪之类的。
②药品💊:晕车药+胃药+创可贴+葡萄糖+布洛芬等
🌟其它:
①保温杯:在四姑娘山镇、徒步🏃中途的打尖包、大本营可以补充水💧
②充电宝:大本营没有电⚡
③雨伞☂️:一次性雨衣也可以,途中可能、可能下雨雪🌨️冰雹,但是来得快去得也快
🌟不包团还需要带其它装备:
①头灯、登山杖、冰爪、雪套、帐篷⛺、睡袋和防潮垫等
👉👉报团的话也要先问对方有没有提供
②另外要带够这几天吃的干粮
‼️‼️最后记得买高海拔登山户外保险哦
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![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=26f2fab81d55b3199cf9827d73a88286/caedce1b9d16fdfa26607057a38f8c5494ee7b79.jpg?tbpicau=2024-07-11-05_cca91bfc02ace45217061a03da8cf814)