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好家伙，贴吧全是跑步减肥的。

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就我一个人跑步增肥的？。。。我看到这个吧的原因是，我在查怎么让小腿肌肉变硬块，像以前练体育的那样。。
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2021-09-19 16:04回复
    我都是偶尔5公里慢跑，27分半左右。太猛的跑我怕坚持不住2公里，所以先慢慢适应5公里到完全适应。
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2021-09-19 16:05
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      增肥不适合跑步
      IP属地:湖南3楼2021-09-19 16:20
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        你得练短跑，1000米跑进3分30秒。100米跑进16秒。看看苏炳添那身肌肉你就知道短跑长肌肉
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2021-09-19 16:55
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          健身撸铁比较符合你的需求
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2021-09-19 16:58
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            楼主多高多重？
            IP属地:福建6楼2021-09-19 19:12
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              短跑
              来自Android客户端7楼2021-09-19 19:15
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                好家伙！吧里全是跑步运动健身锻炼的，唯有我是要跑步伤身致残想借此提前退休享福的！
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2021-09-19 19:32
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                  好几天颓废没跑，退步了1分多。虽然负重了3斤
                  IP属地:重庆来自Android客户端9楼2021-09-20 12:01
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                    增肥简单 吃了睡 或者吃了坐着 晚上多吃点老肥肉多干点。宵夜也经常吃 跑什么步
                    IP属地:云南来自iPhone客户端10楼2021-09-20 12:13
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                      增重还跑步 淫才
                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2021-09-20 12:19
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                        练小腿爬山，练大腿骑车
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2021-09-20 14:17
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                          和你一样的想法，结果瘦了四五斤了，可成绩从5km25跑进20了，这根本不是我想要的
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2021-09-20 14:51
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                            蛋白粉，撸铁搞起
                            IP属地:河南来自iPhone客户端14楼2021-09-20 15:02
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                              中长跑只会瘦小腿，你想要肌肉去健身
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2021-09-20 18:08
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