练习拦拿扎前手肩膀酸正常吗？【武术吧】

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前手在练习的时候一直处于放松状态，但是做了十几二十次以后肩膀就酸的不行。

送TA礼物

IP属地:广西

1楼2022-02-12 22:20回复

好久不见！
肩膀酸很正常啊，虽然看似前手不用力，但在练习过程中为了控制枪，实际上还是用力了。
你酸说明你很努力的控制动作，没事的

IP属地:宁夏

来自Android客户端2楼2022-02-13 20:49

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只要不疼或者咯吱咯吱响，都没啥问题

IP属地:宁夏

来自Android客户端3楼2022-02-13 20:49

可能动作的原因……我虽然没练过大枪……但是我感觉不能只是靠胳膊去做这个动作应该是靠腰胯来带动胳膊做这个动作。

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2022-02-14 08:06

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拿轻一点的棍子，目标一百次以上

IP属地:上海

来自iPhone客户端5楼2022-02-15 11:22

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你要感受一下是三角肌酸痛还是斜方肌酸痛，如果是斜方肌酸痛很有可能是枪过重导致耸肩了

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2022-03-07 13:37

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