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佛系撸铁五年，不懂该怎么练了，19年瓶颈至今毫无进步

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身高165，体重57~58，从46kg慢慢增上来的，可以说非常困难，有没有超级瘦子一起共勉
IP属地:广西来自Android客户端1楼2022-04-17 13:36回复
    每周划水4~6次，每次90分钟，饮食方面没注重过，有什么吃什么，吃饱为主。体重已经不长了，但体脂时高时低，会经常拍照记录对比
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2022-04-17 13:47
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      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2022-04-17 14:09
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        老哥，你这个手臂只有57-58？臂围多少啊，看起来真粗
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2022-04-17 14:11
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          57kg手臂能这么粗吗，我166。54，55kg，手臂才26。。你大腿围多少
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2022-04-17 14:44
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            我现在175.54，上个月48
            IP属地:四川来自iPhone客户端7楼2022-04-17 16:24
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              老牛皮了
              来自Android客户端8楼2022-04-17 16:30
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                有点东西
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-04-17 16:31
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                  其实身高决定你肉量堆得不会特别夸张，这样已经很强了
                  IP属地:河北来自Android客户端12楼2022-04-17 17:27
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                    你这身材不说还以为140多斤呢
                    IP属地:河南13楼2022-04-17 17:46
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                      我165，57怎么维度比你小这么多这真是57不是67?
                      IP属地:重庆来自Android客户端15楼2022-04-17 18:30
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                        我也165 55kg 带带我哥
                        IP属地:江西来自Android客户端16楼2022-04-17 18:40
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