使视力持续提升并保持不退的方法：只有改变了导致近视的不良习惯，而代之以良好的行为和用眼习惯，才能如愿。具体如下：读写看玩必须在桌子上进行(桌子竖着用），上课及复习功课、写作业、用电脑、手机或做手工时尽量伸直胳膊，身体坐直，不能弯腰低头，看书就把书放到能看清楚尽量远的位置看，逐渐把阅读距离增加到1-2米。读写看玩每3分钟看远3秒钟（即看左、上、右各1秒钟），每30分钟休息运动5分钟，做看视力表训练或其他眼部及全身保健操等。安全前提下，走路时要抬头看远；乘车时捏掐耳朵和看远；课间、工间休息看远和运动、捏掐耳朵和拍打、做王氏扩胸数十下，等。每天室外运动不少于2小时。吃饭时要把饭碗端起来，咀嚼时看向远处（如视力表）；饮食的花样、品种越多越好，不偏食、挑食，少吃盐、糖、脂肪、味精、鸡精等，多喝白开水，少喝碳酸饮料；可以吃点蜂蜜、冰糖、红糖；多吃较硬难嚼的食物，视力低的那侧牙齿多嚼；多换姿势睡觉，在两只眼视力相等前，不向视力低的一侧睡觉。两只眼视力差距大的，用眼罩遮盖视力较好的那只眼。近视初始，可以暂不配眼镜，采用上述方法尽快使视力提升。已经配了眼镜的，平时能不戴就不戴，仅在需要时戴一下；能戴低度的就不戴高度的，逐渐摆脱眼镜。家长和孩子务必把防控近视当作一项工作、功课和事业来对待，一直坚持下去，永不放松和放弃，直至成功! 即使有些成效，也不要放松，一放松就反弹！（王天运近视防控干货134）