多年强迫症患者可以尝试一下erp疗法，非常好！加油，希望我们都能早点好！
ERP疗法也称暴露与行为阻止疗法，是目前最有效的强迫症治疗方法，疗效优于目前的药物治疗，而且一旦通过ERP治愈后不易再发，但ERP也是一种极富挑战的治疗，因为在治疗中患者要承受巨大的焦虑感和恐惧感，所以ERP疗法也是一种以刚克刚的疗法，ERP的操作方法与原理非常简单，简单的说ERP要求患者完成两项任务，一向是主动暴露，暴露于患者感到恐惧厌恶焦虑的场景中，另一项任务是坚决的阻止强迫行为与逃避行为，暴露可以分为阶梯式暴露和满灌暴露两种方法。阶梯式暴露冤案引起患者恐惧，焦虑的程度对患者面临着刺激，场景划分等级。等级，从低到高逐级暴露，最重要的原则是除恶务尽，一定要拿下最高等级的刺激物，否则强迫症会卷土重来收复失地，进行满贯疗法则是少数勇士的行为，患者要有力拔山兮气盖世的气魄，要有敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓鲜血的勇气，要有明知山有虎偏向虎山行的决心，更要有世上无难事，只要肯登攀的行动，无论阶梯是暴露还是满灌暴露，都要坚决阻止强迫行为与回避行为，这种阻止越坚决疗效越好，所以ERP的治疗充满了暴力与血腥之美，对强迫症一定要以暴制暴，对强迫行为的姑息迁就就是对强迫思维的助长，对强迫行为的暴力。就是对强迫思维的意志，所以ERP治疗患者的勇气决心，积极进取和治疗室的觉悟，位置张弛有度，同样重要，治疗室的经验投入和不断不断的激励，与患者的勇敢投入不断不断的积极行动，构成了ERP治疗最壮美的乐章，强迫症患友们，当你身陷强迫痛苦的时候，当药物治疗无效的时候，不要绝望，如果你有足够的勇气，请选择一位值得你信赖的ERP治疗师，坚定不移的走ERP之路，汗水泪水，血水，将铸就你凤凰涅槃般的重生。
个人总结：
一、主动暴露，暴露于患者感到恐惧厌恶焦虑的场景中。
二、坚决的阻止强迫行为与逃避行为。
1.将你自己暴露在恐惧当中
2.不做任何强迫行为。（包括内心和行动）
3.做强迫症想让你做的事的相反的事。
掌握正确方法，不断实践，循序渐进，直至治愈。
加油！
ERP yyds！