说一下前情回顾。N年前，体重常年稳定在97----100斤这个样子，大概三年前，不知不觉体重降到94，95斤这个样子，突然觉得好神奇，原来自己也可以瘦下来。其实也是照常吃喝，没有特意减，但是感觉小肚子没那么大了（个人感觉自己最在意的就是小肚子，因为不爱运动，又久坐，小肚子突出，都不敢穿显形的衣服。）维持了一阵子，后来体重又回升了一点。

图呢？？

说一镇楼图，查看了一下手机，拍照时间是2021年8月14日。
俗话说台上一分钟，台下十年功。看着是人生中体重的高光时刻，然而那是付出了惨痛的代价换来的。
那是我经历了一次性拔掉三颗智齿之后，且不说脸肿的像仓鼠一样，拔过智齿的人大部分都是只能吃流食。我的反应特别大，喝水都难以张嘴，何况吃饭喝粥的咀嚼，每日吃的极小，基本都是吞咽，这样持续了大概一周的时间。就无意中体重降了下来，后来回家一称，就是人生最难忘的90.6斤了。
虽然体重轻了，但是挨饿的滋味是真难受啊，至今犹记得某一次因为吃的太少，而被活活饿醒，身体又痛的要死的那个夜晚。

后来伤口好了，能吃饭了，体重也回到了大概95，96斤那个样子。后来不知道为什么体重在98---101斤间徘徊，这怎么行？
放镇楼图的目的是为了激励自己。继续说现在，突发奇想又不死心的想减肥了，每年都说减肥但是坚持不了几天就摆烂躺平了，看着肚子上的层层肥肉，就是对我不离不弃的深情。

既然要减肥怎么减？网上众说纷纭，答案不一，后来决定随心来吧，不想那么刻板。对了，说一下目标体重，希望一个月的时间，从现在到八月底吧，体重降到94，95这样。不奢望瘦到90，但一定要控制在95斤以内。

昨天开始轻断食，本来没想开帖，今晚左右睡不着，就记录一下。昨天早饭大概一碗牛奶，两个蒸蛋糕。中午一个苹果，晚上好像没吃。昨晚也没有太大的饥饿感。

今天早上吃了一个煮鸡蛋，中午吃了几块猪肉，大概100克米饭，不到200克炒菜，饭后还吃了两片芒果干。晚上本来不想吃的，后来还是吃了一个墨鱼饼大小的紫米饼。所有食物重量没有精心的计划测量，都是凭感觉估量的，不是专业的轻断食减肥，就是随意少吃。
相较于第一天，今天晚上明显有饥饿的感觉了，也想吃东西，但是还没有到不吃睡不着的地步。
坚持住，不要放弃。为了更准确的测量体重，刚刚下单了一个体重秤，原来家里的体重秤坏了。
准备躺平睡觉，听说睡着了就不饿了。

姐妹一起减肥🦆我也是放假在家

我也在找小基数一起减

补一下前两天的蒸蛋糕和紫米饼，参照物只找到一个小鸡蛋。拍完照就把蛋糕和紫米饼吃了，鸡蛋没有吃。吃完继续干活。

这么轻减什么肥，我的评价是不如塑型

每个人体重不同，基数不同，要减肥的目标也不同，别人怎么减肥那是别人的事，有的人要减几十斤，有的人只要减几斤，自己喜欢就好了，圈地自萌。就像有的人靠节食，有的人靠运动，有的人兼而有之。

据说减肥要补偿水分，我这人平时不口渴就不爱喝水，正好前几天姐姐当礼物给买的大肚水杯，拿来当做补水的神器，喝完水之后准备做午饭。

中午炒了两个菜，左边猪肉炒白菜，右边芹菜炒香菇，本来想芹菜炒虾仁，发现扒虾皮，去虾线太费事了，怕耽误时间，就改成香菇了。看着很多，实际上是三口之家的午饭，我只吃了一点。虽然减肥，但是中午这一顿，我还是会吃点菜或肉。早晚吃的简单。