请教一下关于爬楼的能量消耗。【健身吧】

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自重在70公斤爬楼50分钟左右比较慢一步两个台阶的爬 80层这样楼体层高差不多5米这样爬的话全程下来大概能消耗到多少大卡的热量？

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IP属地:福建

来自Android客户端1楼2022-09-17 11:22回复

爬楼的膝盖压力不如跑步，70kg的体重注意一下没太大关系，注意姿势就行

IP属地:重庆

来自Android客户端4楼2022-09-17 11:51

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去跑步机爬下坡路测一下应该是差不多的，做有氧其实没必要那么久吧还是感觉控制在20-40分钟内比较好

IP属地:广东

5楼2022-09-17 14:12

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算算重力势能

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2022-09-17 14:38

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700N×400m/做功效率20%=1400kj=335大卡，估算

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2022-09-18 01:47

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