失眠应该是可以治疗好的，我在2019年失眠之后，找了大量医生，做了很多治疗，针灸、西药、中药、心理医生、，跑了北京、深圳各大医院，拜访乡下各个大神。
知道自己什么时候开始失眠的，不知道什么时候一下子好的，大约经历了5个月左右
这次由于工作压力，心虚胆怯，加上戒烟，又有失眠早醒的反应，已经多出出现，正在自己调整
我自己也不是医生，也没有跟其他的失眠的做过很多交流
我自己用过2个月的CBTI治疗，这个免费，自己多控制，最好需要个陪聊。
用过CBD，也没有立竿见影的感觉
吃了归脾丸等很多中药，最后吃的是附子配的中药
很多人人说，焦虑抑郁、身价衰弱、脑供血不足，失眠只是表现出来的现象，我自己觉得治疗的时候，就抓失眠，失眠治疗好了，其他的不适都没有了
很多人说吃中药没用，这个需要好一些的医生，能够对症，我去了北京，挂了专家号，跑了2天，排队测试，等等，忙了一天，开的药月旁边的人都差不多，效果一般。
网上很治愈的，最后都是为了钱。我也找了心里医生，都是大道理，推荐做冥想，放松、
也找了爱的纠缠，天天听课背诵，交流。
我这次复发，不是很严重，不影响工作，但是早醒也是很难受，难以入睡治疗肝，早醒调理脾，我还是吃点归脾丸。
对于运动，看自己身体与状态，如果睡眠不好，跑不起来的，自己找个地方做做拉伸，特别是脖子与后背，多放松，不要太多运动累着。
后面还有什么，会陆续发放。