看你怎么跑，新手如果是上来一头乱撞就跑，跑的飞快，受伤的可能性就很大。个人觉得新手刚起步的时候，特别要注意跑休结合，跑速不要太快，找到适合自己的跑姿，还有跑前热身，跑后拉伸等，都可以大幅度减少跑伤的可能性

我的膝盖也弱 不知道是不是已经伤到了 还是天生膝盖就比别人弱一点

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