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兄弟们进来帮我分析下我现在是啥情况！

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减肥有三个月了204-154然后想瘦到150，之前基本纯有氧，无氧不练的，这段时间就无氧加有氧，无氧俯卧撑引体卷腹这些，有氧就跳绳1w个左右这样，日常饮食也有控制，体重不掉反而增加了几斤，现在156 157这样，也不知道是水分补充上去了还是什么情况，前天跳了1w5000个绳第二天也没动体重，水每天大概3l！
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-10-13 21:14回复
    平台期其实应该过了，因为卡160斤那会有段时间后面慢慢开始还掉秤，掉到154我就开始无氧加有氧，体重就不减了！
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-10-13 21:24
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      一天两天的吃的东西喝的水都影响体重，建议一两周看一次就好了，除了体重多参考一下围度变化(能体现体脂率)
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-10-13 21:48
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        辟谷吧，不会可以问我
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2022-10-13 21:49
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          运动减肥真的难，主要是太痛苦了，我之前尝试过节食之类的又反弹回来了，现在在用一个敷包减肥，目前为止还不错，用着看看效果
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-10-14 11:22
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            减肥途中就难的就是坚持，坚持就是胜利加油
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2022-10-14 12:31
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              1w个跳绳，你也是真🐮，我给你提鞋都不配
              来自Android客户端7楼2022-10-14 22:27
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