一发力就全身动作僵硬是怎么回事？如何改善？【公路车训练吧】

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发力踩踏的时候，会觉得全身的肌肉都紧绷起来，肩膀，腰腹紧张，呼吸会变浅，得刻意用力才能进行深呼吸。平时只能在低齿比高踏频的时候才能呼吸协调，但强度太低，心率又上不去。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-11-16 16:24回复

放松别紧张

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2022-11-16 16:34

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肌肉力量不够导致其他肌肉代偿？

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-11-16 22:42

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就是骑得少，多骑就好

IP属地:北京

4楼2022-11-26 22:14

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