今天喝酒了，从九点睡到了一点，自从一个星期前的某天失眠了，学习了吧里的贴子后，一直让自己放松倒是可以入眠，可睡前的紧张始终存在，好像越来越严重了，不会以后都睡不了吧，想不到一个30岁的大叔会岀现这种情况，那种不被家人理解的痛，最近老有轻生的念头从脑海里冐出来，可是小孩还小，老人已老，我该怎么办，有没有从深渊爬出来的前辈，可以告诉我答案！