减肥减着减着会有时候很想吃东西不是想吃什么，就是有想吃的感觉，然后所有从我脑子里过一遍的吃的都来一遍，但又不是很馋，就是一种幻想吧，想想就是了不能真去吃。这几天就不记录体重，记录饮食，到4月7或9号再记录一下。养成不暴食规律的饮食习惯才是减肥最根本的成功途径，坚持下来再往回看就会觉得并不难，就是控制过度的食欲。

我坚持了一个月规律饮食，偶尔也会暴食一两餐体重会上升，后面我恢复饮食后体重也掉下去了，内心要强大的去面对这些起伏，不能一暴食就感觉没希望了，其实只要及时止损就能挽回。

早：一碗重庆小面
中：一碗重庆小面，三根香蕉，一个耙耙柑，一瓶牛奶

你这一碗重庆小面热量都一千去了，两碗两千，还吃别的还吃晚饭，还减肥？下个薄荷健康记记热量吧

三根香蕉有点多吧

是来姨妈所以涨称了么

过午不食什么说法？

过了中饭以后不吃任何东西，只喝水

吃太多了，细粮尽量少吃吧。

早：面包，牛奶
中，饭＋紫菜蛋花汤＋鱼＋娃娃菜，吃了点面包

一天两碗面，还要减肥，天底下哪有这么好的事情。说你不是为你好，说你是为了不助长不想管嘴也不想迈腿就只想瘦的不良风气。

今天133.9

133.1

131.9