41周岁 欢迎开喷 交流 不定时记录 给中年的自己一个交代 居家徒手 有个架子可以练引体 看看能坚持多久。目前170 142斤 这一个星期吃了几顿大餐 涨了6斤 腹部使劲可以看到4-6块腹肌轮廓的体脂率。