我以前是163cm，大概150斤左右。现在是163cm大概113斤左右，分享一下减肥看法。
减肥其实是要改变体质的。怎么说呢，把阴沉的体质改为清凉的体质才行。按中医来讲，把阴性体质改为明亮的阳性体质，按佛教来讲，要把身体里的脏东西，沉重的业障清理出去才行。所以减肥绝对不仅仅是一个食物的问题，它是整个人趋向的改变。藏传佛教说，人只有四种状态，从阴暗到更阴暗，从阴暗到光明，从光明到阴暗，从光明到光明。你要减肥，就要做到从阴暗到光明。
其实我们看小孩子不容易胖，他还不怕冷，因为他是阳性体质，也就是他业障轻福报大，他身心都轻松，人到了中年很容易胖，因为他业障大福报轻，已经转为阴性体质了。
减肥是从阴沉到光明的一种转变，是身心同时的变化，是恢复童真阳光，我看有些人虽然瘦了下来，但是那个神情是不对的。只能说这样的人减得仅仅是外表，没有把体质身心都改善，以后还会胖的。