本人一米九 因为上大学开始奔放刹不住车 到现在毕业两年了 已经280斤了各种肥胖的坏处都体现出来了 现在想减肥 想先从饮食下手的 但是不知道怎么搭配怎么吃 有没有过来人支支招啊 救救….