我现在190cm 200斤，说实话看着其实也不胖，也就匀称，但自己知道自己肚子多大，也不能自欺欺人，确实要减肥。我是外科医生，平常工作压力和工作强度很大，还要上急诊值班，经常值班就是通宵，不敢不吃。想问问有没有什么饮食方面的建议。我平常也有在锻炼，有个椭圆机，有哑铃，也在练，但基本减到190斤左右就开始反弹。