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我一天吃两水煮蛋一斤牛肉两升茶叶茶，跑大概五公里

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另外还有点力气活要干，大概半小时左右，体重220斤身高1.92，有机会瘦到190斤吗？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-03-15 16:43回复
    大概月初的时候是230斤，现在大概222左右，感觉下不去了，运动照常
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-03-15 16:44
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      也不是跑五公里，就跑跑走走五公里，大部分主动跑，累了就走一会
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-03-15 16:46
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        有人咩
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-03-15 16:50
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          有时候嘴馋了会大量吃小番茄，十几个二十个的吃，
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-03-15 16:50
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            能把，主要是没这么吃过
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-03-15 16:50
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              实力不允许
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-03-15 16:51
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                肉直接白煮沾生抽了，没有脂肪，最近两天没怎么掉秤，有点心慌
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-03-15 16:54
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                  让我千鹤推一推 就能瘦下去了
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-03-15 20:01
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                    茶叶茶没必要喝，正常喝水就行了。最重要的是晚上别吃
                    IP属地:安徽来自iPhone客户端10楼2024-03-15 23:08
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                      半个月同一食谱啊
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-03-16 04:14
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                        买本中国居民膳食指南
                        IP属地:广西来自iPhone客户端12楼2024-03-16 08:57
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                          瘦到190是肯定可以的，就是长期不能这样
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2024-03-16 10:44
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                            所以你现在瘦了多少了
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2024-03-16 12:36
                            收起回复
                              别这样吃，你不可能这么吃一辈子的，你要把自己的饮食和减肥餐结合起来，不然就算成功你一放松就又回到从前
                              一套饮食对应一个体重，要慢慢来，你把正常吃饭的内容不变，量减少1/4，不要吃零食对你这个体重都肯定能瘦，不吃碳水掉头发
                              你现在不掉称要么是因为吃太少，你身体进入低消耗模式了要狂吃一顿放纵餐，要么是你偷吃了自己没意识到
                              IP属地:湖北来自Android客户端15楼2024-03-16 14:20
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