健身回来就写先把帖子放这里

回来了吗，很需要，快写

回来了吗，很需要，快写

现在剑三的外观这么好看了吗

正好三楼的兄弟让我重新理了下思路，那就从这一步开始写吧
现在，晚上刷到我的，不在宿舍能动的立马做十个仰卧起坐/在宿舍不能动的腹式呼吸收紧小腹看完这个贴
白天刷到这个帖子，只要你抱着【正好想减肥，进来看看】的心态，那么立马把你手里的饭剩最后一口不吃/把你准备吃的四带小饼干收起来一袋/或者喝500ml水
你看，减肥就这么简单，你已经在减肥了。它难在哪里？1️⃣开始2️⃣坚持
为什么难以坚持，因为痛苦啊，但如果你今天只打算运动十分钟？不是｛我明天就开始健身｝而是｛我现在立马想办法运动十分钟｝它看起来还会是一件难以坚持的事情吗？
等你明天再想起来要减肥的时候，【我现在立马就做，只做十分钟】很明显，这太好坚持了，几天之后你就会发现【好像十五分钟也是轻轻松松？】
所以最难的两个问题，你已经全攻克了
现在、马上、想一个办法，不管是少吃一口还是站起来蹦哒两下。你就已经开始了

其实我最开始想写的是
【你为什么想减肥？】 所以我才发在树洞区
网络上的减肥方法太层出不穷了，每个人分享自己的减肥经验，也都是千人千面，可以说条条大路通罗马了。
那其实现在问题就变了【你真的想减肥吗？】我觉得但凡有减肥成功过的都知道，你并不会是因为严格执行某个减肥方法而瘦下来的，而是那段时间【你真的好想瘦】
其实很多人有问我减肥经验、应该怎么吃、应该怎么练、什么时候吃、睡多长时间。
我都会说这些都没用
少吃+多动+我一定要瘦下来的决心，足矣。
反反复复瘦不下来？其实不是你的原因，是你能从生活中汲取到幸福、你感觉到安逸、即使不做出改变也可以很舒适、再或者减肥所付出的痛苦比你现在要忍受的痛苦要大，所以你会反复不成功
你其实不想减肥。因为减肥很简单，只要你想减肥，你就一定会瘦下来

回到【你为什么想减肥？】
其实很多想减肥的美眉，实话讲，都是社会认同层面上的。
“我变瘦了会变好看，这不仅代表着好看，更多的代表着我可以获得自信、精神上的满足、做更多事的勇气”
我觉得这很好，应该很多微胖美眉都会有一些内向，甚至社恐，甚至于抑郁。其实这种性格方面的走向很多时候来源于身边对美眉们全都是否定的态度，导致自己也是一直处在一个一事无成自我否定的状态。
所以很多人说的“与其想着变美不如想着好好提升自己的内在”这点我有一丢丢不认同，因为整个社会大环境，就是全都是看外在的。
有的时候减肥不一定是为了健康，也可以是【我终于做成了一件事，这让我认可了自己一次】【我改变了，我有更大的勇气去面对更多的交际了】【提升的颜值让我更加自信，减少了反复的内耗】

烧屁股

啊啊啊我不想减肥，我只想保持我目前的体重身材就好但是最近不知道是不是玩得太嗨了或者心情特别好的原因食欲大增，中午睡醒就吃点小面包，到了晚上就狂吃一碗饭然后炫饭后零食+晚上再吃个夜宵泡面熬夜

12楼被删了补一下
我为什么崇尚减肥并且希望大家都去试一试瘦下来因为这东西对我改变真的非常大（具体就是isfp变身enfj）
我就是最标准的肥宅，一天三顿吃着外卖，睡醒剑三到睡觉，电脑桌前盘腿驼背坐一天又一天
抗拒一切社交，不敢直视任何人的眼睛，觉得自己永远不会参加任何活动，因为好像在生命程序里就没有活动要怎么参加的教程
不愿意出门，除非是出去吃饭。交不到新朋友，只有网友和几个和自己差不多性格的朋友，每天私下吐槽【xx好讨厌】然后表面上依旧和平共处
自卑内耗敏感，会容易反复思考别人的一句话是不是有别的意思；不愿意在任何集体活动上展示自己，希望能完全透明；觉得自己一事无成，并且往后一生看过去都是一团迷雾，毫无方向。
我不信只有我这样我猜有照镜子的！

如果你本身就是一个快乐小E人，那没啥减不减肥的，哪怕是稍稍超出点BMI的都没关系（因为低于BMI值的瘦子都可以高喊“我在健身我很健康”那么当你稍微高出去一点只要是健康的/有运动的也是ok的）

所以我本身就是从另一个方面去看待减肥的不是【健康】而是【心态】
因为开始瘦了一段时间之后，你的身体会开始发生变化，当你换季穿上新衣服的时候会发现，这件衣服怎么穿在身上变好看了？
今天出门上班/上课的时候就会心情变好，希望大家发现这种变化，甚至不愿意出去玩的我会尝试到处带着自己更加轻盈的身体走一走，进入一个良性循环。
然后一段时间过后，我会见到几个月没见的朋友，她们会惊讶的看着你说“天呐！！你的变化好大！！”这会让我感到一丝沾沾自喜，自信的种子开始生长，并且开始期待更多的社交场合，等那句“厉害啊！瘦这么多！”
然后人会越来越贪心不足，会开始想要给这个变轻盈的身体套上更好看的外壳，一点点学习化妆，几次“你现在漂亮多了”就可以让我慢慢鼓起和别人交流的勇气，发表自己意见的勇气
所以在【心态】上，你越大方得体自信起来，别人给你的正向反馈就会越多，负向反馈也会越少，会越来越不在意别人说什么
因为以前是【大家都说我不好，你也说我不好，我要内耗了】现在是【大家都说我好，我管你觉得我好不好】
所以如果你是那种内耗/敏感/自卑的人，我真诚建议：试试减肥！