网上说天天跑膝盖要废
先介绍我情况
男，35岁。身高1.76 体重90KG(去年8月23），无运动基础，走路一公里都不愿意
开始减肥 少吃，还经常步行几个小时。没有力量和有氧训练
50天后，大概10月初 体重80KG，减少了10KG。
从去年10月到今年3月，，体重一斤不掉。。
我想着既然体重实在不掉就开始跑步吧，，没办法等小基数再跑了。
然后每天5-6公里 配速8.5 每天跑50分钟左右
跑了10天，，我没感觉到难受啊，，但是刷抖音看到说初跑者这样天天跑，膝盖会废掉。。建议是跑一休一，或者跑一休二。。我现在是巴不得天天跑。真不想休息啊。。我已退休，没有工作