求助帖不能发视频，所以发个视频贴求助跑了六百公里才想改跑姿，跟着教程练了两三天，配速确实快了但是感觉哪里不对，想让哥们大佬指点一下，感谢_跑步吧

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送TA礼物

IP属地:山东

1楼2024-05-12 13:10回复

你纠正下摆臂，别过度蹬伸，先步频快点再练步幅，跑的时候保持身体前倾，我不太推荐后脚掌落地，用髋跑，别用大腿带着跑。

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-05-14 20:15

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看起来好用力，我觉得不管正不正确，但适合自己的跑姿跑起来一定会是看起来很轻松的样子

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-05-16 09:23

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落地时膝部伸的太直，容易加大对膝盖的伤害，落地前小腿最好不要过度前伸，步幅可以减小些，步频加快些

IP属地:江苏

4楼2024-05-16 11:21

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摆臂怪怪的，腿感觉像踢出去一样，全身感觉绷太紧了。建议放松点，腿要自然的送出去不是踢，摆臂可以不用那么高

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-05-25 11:03

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