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减肥，从72公斤开始记录

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今天只练练热身，拉伸，一组俯卧撑，加哑铃弯举。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-05-12 16:07回复
    今天应该不加班，我计划是热身，然后弹力带加核心练习。一组有氧操。
    IP属地:江苏2楼2024-05-13 10:55
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      今天去健身房，热身，练练胸和背，然后骑车十一公里
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-22 18:23
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        今天练练热身，拉伸操，加一点哑铃练习
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-25 11:14
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          今早71.5公斤，趋势越来越好。
          今天要赶路，稍微练练热身，肩，有氧操一组
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-05-26 09:49
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            今天休息，就骑车十一公里
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-27 21:20
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              今天骑车十公里，热身，加器械力量练习，胸，背，上臂
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-05-29 18:09
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                今天天气凉快，我要加量，计划是热身操，有氧操，俯卧撑，哑铃练练背，再加一组高强度有氧操
                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2024-06-01 08:36
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                  今天计划是热身，哑铃上举，稍微练练深蹲，再加一组有氧操
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2024-06-02 11:05
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                    今天凉快，热身操，肩部一组，有氧操一组，加骑车十四公里
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-06-06 17:21
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