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减肥健身，记录每天参数。
体重：71KG
早上运动：跑步5公里
早点：面包牛奶

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-05-19 07:08回复

肉有点多有点松，可以考虑配合力量训练

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-05-19 09:36

5.20
早餐煎饺牛奶
中餐蔬菜香肠鸡蛋
晚餐快餐
运动骑行10公里，跳绳10分钟

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-05-21 08:50

5.21
早餐炒饭牛奶
中餐蔬菜香肠鸡蛋
晚餐快餐
运动跑步5公里，骑行10公里

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-05-22 11:11

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2024-05-24 11:21

这个体重至少增加一半的力量训练吧，早上力量早享受

IP属地:黑龙江

6楼2024-05-24 13:19

收起回复

你饮食问题大了，无论你要减身增肌还是减脂减重，都要吃的干净一些，煎饺炒饭香肠别整了，那玩意好吃大家都知道，不过这样瘦也瘦不了，增肌也是脏增肌。

IP属地:北京

7楼2024-05-24 15:18

收起回复

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