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跑了半年了，只是想减脂，这个速度行吗，基本稳定这个速度了。

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IP属地:重庆来自Android客户端1楼2024-05-20 18:08回复
    走路都比这快，出点汗都难还想减脂？
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-05-20 18:38
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      心率多少？120-140之间减肥效果最好，太低太高都不好
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-05-20 18:50
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        都跑了半年了还问这个问题，降没降体重不知道吗？
        IP属地:贵州来自Android客户端4楼2024-05-20 19:45
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          走路配速一般十一分半……
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-05-20 19:46
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            这个要瘦的话得看心率，跟配速不是很相关
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2024-05-20 20:49
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              试试把时间缩短，速度提高，再怎么也不能12吧。
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2024-05-20 21:06
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                心率不高膝盖不疼就行。不用看速度
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2024-05-20 21:14
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                  不太行 这速度为什么不散步
                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端9楼2024-05-20 21:19
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                    减肥控制饮食最重要，如果是大体重还是不要选跑步来减肥
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-05-20 21:33
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                      别吃饱就行了
                      IP属地:陕西来自Android客户端11楼2024-05-20 21:37
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                        这个配速真的不是在散步吗
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2024-05-20 21:42
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                          有效果就有用
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2024-05-20 21:56
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                            有个燃脂心率，感觉这配速达不到
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-05-20 22:11
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                              我一个小时能走6公里…你要减肥不如去骑单车
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2024-05-20 22:13
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