可能是性格原因，我还是喜欢快跑。之前3个月都是各种跑法交替着跑。
上周六，拼了老命，达成5公里20分钟的阶段性目标后，周日原计跑个半马，也是怕第二天速度起不来就彻底休息了。
我的目标是以后4分配跑能不那么累，跑多远到其次。本周3天，每天就4分配跑个3公里，其它运动时间每天1.5小时力量训练（有健身习惯），没再进行LSD跑。
以前2小时内跑个半马，后面2天没状态，跑个1000*5间歇跑，第二天速度也起不来。这三天可能因为总体距离短了，也没打羽毛球（球场装修），没觉得累也没觉得膝盖难受。
我原计划，今后就每天一个4分配跑个3公里，其它时间不跑步，但看8U们都在说压心率跑，所以总感觉自己哪不对，真心求教。我这样是不是不太好？我这3天全身肌肉也练习一遍了，明天早上固定的3公里该怎么跑？然后每天固定的1.5小时，是不是该来个LSD？