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10公里有氧被迫中断

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鼠鼠我今年19，跑步三个月，今日原计划10公里有氧跑，但到4公里的时候右腿膝盖突然剧痛，后面实在痛的跑不下去了。以前从没有发生这样的情况，日常走路上下楼梯也没有过，也不知道哪里出了问题，烦请大佬传授经验
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2024-05-23 19:41回复
    bu也不是医生，建议去医院
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-05-23 19:54
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      膝盖痛有好多种情况，建议去看看医生
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-05-23 21:20
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        19是小迪迪
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-05-23 21:21
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          这种直接去医院
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-05-23 21:24
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            谁跑步膝盖没疼过，不是很难受休息两天，泡泡脚抹点云南白药或者药酒，自然而然就好了。严重直接去医院
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-05-23 21:48
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              受教了8u们
              IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2024-05-23 21:53
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                今天？这4公里之后的数据？你跑了三个月，每个月跑量多少？你多重？如果是大体重，前半年都要再慢点。你的步频高，步幅太小，你这跑姿肯定有问题。
                IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2024-05-23 22:46
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                  斥巨资搞了双必买远征者5，试试缓震鞋，今天和之前穿的都是赤兔7pro
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2024-05-24 00:01
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                    速度不快，年纪不大，体重不高，出问题么，一个看跑姿，是不是脚跟着地，一个么就是跑量，每个月不增加超过10%
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2024-05-24 09:50
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                      膝关节做下磁共振就明确了，估计是胫骨平台水肿或韧带损伤
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2024-05-24 13:47
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                        买双护膝吧。
                        IP属地:湖北来自Android客户端12楼2024-05-24 16:01
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                          自己看
                          IP属地:黑龙江来自Android客户端13楼2024-05-24 16:24
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                            我感觉吃氨糖预防挺好的
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2024-06-05 10:18
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