基本情况:男，173，原体重81，目前77，2个月减了8斤，我感觉已经很努力的，但是这速度是不是有点慢了。
饮食:基本执行16+8，早餐午餐正常吃，没特别吃低热量食物，晚餐一个星期3-4天液体沙拉，其余时间脱脂奶+热量较低的面包或水果。
运动:快步走90分钟，游泳60分钟，跳操+跳绳60分钟每天循环做，运动热量每天最少600卡，多的1000卡，每星期基本保持5天有以上运动。
我每天都有把吃的记录热量，两个月的热量缺口加起来远远不止8斤，有没有大神指导下，哪些地方还可以争取下，我bmi正常要去到65公斤啊，距离目标还有很远啊。