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求助

想降低心率就只有慢速堆跑量吗？

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防火女镇楼
IP属地:江西来自Android客户端1楼2024-05-24 12:50回复
    前期是多有氧，适当强度训练。单次训练强度和周跑量要循序渐进增加
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-05-24 13:49
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      还要间歇上强度，心肺和肌肉的提升是心率降低的根本原因
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2024-05-24 15:42
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