早餐吃的饭菜 饭后喝了杯黑咖啡 中午两杯豆浆

我的经历之前用的是美姿/减肥胶囊 ,368元一个疗程的,挺贵的,呵呵，一个月就减了整整16斤，你也可以试试，确实还不错，不过我饮食很注意，也经常跳舞所以效果非常好，其实减肥最重要的还是饮食，注意好了在适当的运动一下都能减肥，最起码不会发胖，平时多吃水果，多喝水，多吃蔬菜，尤其是晚上最好就不要吃肉什么的，我一个星期也就吃三次或四次肉食，适当的吃一些肉类也没有关系，希望我的建议对你有所帮助
别找错了，laibajf@com ( @ 换成 . 就能进去了）。


跑完步出了很多汗 呵呵~ 早上量秤是69.0 可恨的我早餐居然吃了两根油条

中午吃了几口菜 都怪老爸做了一桌好吃的菜   明天早上之前什么都不吃了

早上下了小小的雪 不想跑步了 快走了50分钟 早餐是鸡蛋黄瓜汤+半碗米饭+几口菜 吃的很开心 嘿嘿~ 饭后20分钟喝了一杯黑咖啡 今天的体重是67.8 继续努力！

可恨的我 吃了一大袋油炸泥鳅鱼干 淀粉 糖 油。。。。

昨天有个推不掉的饭局 吃的烤肉 刚吃的时候还在纠结 后来还是堕落于美食中了！ 晚上什么也没吃 水都没敢多喝 今天早上的体重是67.6 惭愧中。。。。

减肥药还不太想尝试。。。还是节食吧 少吃多动才是王道

今天吃了不少菜 明天还是做个清汤吧 省的吃多 晚上给爸爸烤红薯 尝了一口看熟没熟 结果一吃特别甜 心里那个悔啊 呵呵~ 中午吃了很多菜 晚上没吃 明天希望能减到67.5以下 

怎么吃可以特别的减腰上的肉肉诶？

我反正就是一不吃东西肚肚就先变小   今天体重是67.8 比昨天重了。。。 今天继续努力 这个星期明显没有前几天那么好减重了 估计前两天都是水分 满满来吧 呵呵

今天仍然是67.8 昨天都是按正常吃的 估计是快来MC了 体重根本不减 有点小郁闷   明天开始两天量一次体重   ↖(^ω^)↗

像你这样吃完又后悔的 怎么可能会减肥成功呢 总是说今天吃了明天就不吃 可是你口中的“明天” 到底是哪天呢 这可不是自己惭愧一下体重就会下去的
没有付出 怎么会有回报。