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1481练习八段锦4年来的体会 上一次发帖是练习八段锦第575天时所写,今天是第1460天,有记录的打卡时间刚好4年,相比上次发帖时的感受,我觉得又有一些新的感想需要重新总结一下。 首先,谈一下练习八段锦的起因。在前一个帖子里已经已经进行了自我剖析,当时身体出现的状况,焦虑、失眠、高血压、频繁感冒、腰疼肩膀疼。现在把原因再归纳一下:1、长期炒股,精神长期紧张,不能得到充分放松。2、长期熬夜,作息不规律,身体得不到休息补给
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7122为配合八段锦练习的浑元桩三天。 第一天20分钟眼泪左眼多一点; 第二天20分钟和第一天类似; 第三天25分钟除左眼泪水多过右眼外还在站桩时出现打屁的现象。 请各位大侠、师兄解释一下这是啥原因? 先行谢过!
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5练习八段锦三年多以来,这两天突然发现,伴随多年的咳嗽不知不觉中好了,以前因为抽烟,会不由自主的咳嗽,有时候自己都没注意,有次无意看行车记录仪发现会不停的咳嗽,特别天冷早上更严重些,现在终于好了,继续练功,好处很多
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1618从2016年11月开始练八段锦,已经1200多天了,坚持每天打卡到现在,今天重新发帖(以前的发帖不慎丢失,后来发帖标题不清)
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5618年就关注这个贴吧,一直没发过贴,期间练八段锦也是断断续续,很高兴能在这里,与很多练八段锦的吧友相聚一起,能来到这个贴吧的,肯定都是热爱生活,注重身体健康,并且看到练习八段锦的益处而来,我练的是国体版,今年32,发个贴子,坚持每天来打卡
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1322021年12月,认识健身气功,开始练八段锦、易筋经和站桩,慢慢也开始读黄帝内经、针灸经等书,现在已经让练功和读书成为了每天生活的一部分。感谢老祖宗的传承,感恩遇见,感动拥有。大家一起加油!!
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64八段锦+金刚功 今天按日历算刚好八段锦练功三年(不算中间不舒服停练的),三年来感觉特别不易,有好多次不在状态,差点坚持不下去,特别三伏天是真的难受,随便一动一身汗,在空调房间里练了反而容易感冒,后来吹着风扇练没事。有功友说不想练时想想练功对身体有好处,并且不用花钱,还有大家一起打卡,都是促进的方法。 想想生活中能一件事坚持三年确实不易(对我来说)。每天随着朝阳练功,开启新的一天,感觉很爽,原来都是掐着点起
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150我从去年4月份开始接触八段锦,断断续续至今,自我评价因没有天天练习,收效不明显。为了自己有个好身体,决定从今天开始坚持打卡。欢迎大家监督!!!!
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3134不知不觉已坚持近半年,由不圆润到渐流畅。练后心情舒畅,血压由一百/一百六降至九十/一百二。体重由一百七八/一百六十五斤,由于我是教器乐的老师久坐有腰间盘突出,以前系鞋带都气喘嘘嘘现双掌可以贴地面腿不弯曲,特感谢国体版视频。
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193新建打卡贴,不为别的,自己监督自己吧,因为颈椎病才接触八段锦,医生推荐,效果还在测试中…第一天,两遍八段锦,两遍颈椎操
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1坚持练了一年多,现在感觉很好,在第一式时嘴里生津很多,第四式也有相同的感觉。精神好多了。大家坚持练,会有大收获。
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2306今天头一次配合呼吸做了两遍,感觉吸和呼之间太长,做时老是感觉憋气,做完还气短,上不来气,之前都是自然呼吸,感觉有气感,做完还想做,感觉特别好。今天,配合呼吸反倒没有气感,而且上不来气,很累,说什么也没劲做了。其他吧友有这感受吗
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18892019.2.17 两遍
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52中午两边
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00898去年下半年做了两次手术,血压也开始不稳定,心悸,心跳快,心脏检查了遍,各医院都说没啥大问题。西药、中药吃了不少,很焦虑,无意间进了八段锦吧,看到了一些前辈的修练历程和身体的康复,给我带来了希望。看看能给我带来什么变化。242今天第一天,每天早晚一次锻炼7练习八段锦后,睡眠太好了。以前晚上两三点钟基本都会醒,醒了也得一段时间才能睡着。年前陆陆续续的练习,年后到现在有两三天没练习,现在最大的改善是睡眠,晚上十点左右就困得不行,然后一觉睡到五点左右,中间很少醒了,即使醒了也很快就入睡了。能睡好觉,感觉太舒服了。继续练习下去,能把我慢性咳嗽给弄好就好了。801我不小心把八段锦帖子删了!怎么恢复啊,八段锦已经696天了!22把视频投到电视上,照着练,学起来就轻松了,一周就基本学会,剩下的就是提升熟练度及相似度,这段时间各方面都有很大的改变:睡眠评分变高,欲望变淡(各种),精神也变好,不知是吃药、规律作息、清心寡欲,还是锻炼八段锦哪一项起的作用最大。 八段锦锻炼,初练感觉效果很好,但随着时间逝去,自我感觉效果慢慢减退,但每次练完人是舒服的,目前正在寻找方向:是强度不够;是呼吸配合不好;是拔筋不到位;?也许是练习时日尚短133今天从高血压吧搬家到这里, 恳求各位前辈老师们多多指点,多谢各位129八段锦打卡第二天。40多岁男,2014年得了过敏性鼻炎(没吃过西药,吃过中药,没效果),2017体检有甲状腺结节(医生说观察至今),去年得了慢性荨麻疹(平时没事,吃大蒜皮蛋喝可乐雪碧等发作),应该是免疫力下降了,听说八段锦健身效果不错,先练半年看看,每天早晚各一遍,每次15分钟。410和之前比 低密度脂蛋白从4.88降低到3.66 尿酸从525降低到486 脂肪肝从中度到轻度 肾结石全部消失 b超报告 肾从来没有这么干净过8八段锦竟然上了春晚,让我这个一直水经验到12级的,又想起本吧了新的一年,我也要练起来997八段锦新人2我感觉身边不少,这到底是好事还是坏事,物质基础是什么。13320190913,1。 20190914,2。83第一天打卡,晚上两次。1感觉练了一段时间八段锦,昨天晚上很虚凌晨1点睡不着了,有心悸的感觉这样是不是要停练一段时间,有懂的大佬指点下2上火怎么处理5我练的武当版,用的腹式呼吸,控制进气量和腹部肌肉能延长吸气 但是呼气的时候,腹部肌肉控制不好,导致呼气不太符合腹式呼吸,显得很急 所以每次做一个动作用到一次腹式呼吸,我都要小喘一口气,再继续做下一个动作加上一个完整的腹式呼吸。。。我试过做连续的腹式呼吸,两三个回合就给整岔气了, 我慢慢发现吸气没啥大问题,问题都是呼气,明明吸了一大口气,几秒钟就u吐完了, 不知道各位哥哥姐姐是怎么吐的,有什么技巧没有。。13有微信群吗170疫情期间中断了,趁现在没有疫情,赶紧练功,把身体恢复到正常。晨练今天开始,进行中2练固肾腰的时候腰部发热,请问各位是练对了2第四天,就是膝盖疼1每天45分钟从练了20多天开始目前一个半月中间天天都有粘粘的鼻子,也不难受每天都有粘粘的清鼻子110我以前可能身体已经有点虚了,所以我才练习八段锦,结果练了一段时间发现手上指甲上的月牙就全没了,而且夏天出汗比往昔更加严重,脖子胸口后背头上出汗出的不要不要的,我想放弃练习一段时间看一下,又怕坚持的几个月功亏一篑,有大神能够解释一下我这个情况不?小弟拜谢!09139还是做一个标记,怕以后不记得时间了, 同时也是督促自己坚持。其实原来80-90年代我还是运动健将呢。我练习八段锦主要是体检发现血压高了。在网上找资料看到八段锦有这方面的功效,所以也想练练。希望自己能坚持下来。018打卡八段锦12天,偶然机会走进八段锦,现在练习口液生津,全身很暖0观天视地练过以后犯困,是什么原因呢?398因为担心市面流传的八段锦不全,再一个担心自己学不标准。狠心咬牙交了一些大米,找了个师傅。学了几天,发现网上的还真是不太全。 我学的这个很一般的还不一样,招式不一样不说。节数还是16节的,师傅说的时候感觉像捞了个大礼包。这几天学了前面4节。师傅让我先练两个月再说。16节学完至少一年。感觉也是醉了。为了不白花银子,立个贴打卡督促自己。157拼免疫力的时代,最关键的还是要把健身运动坚持下来,实现健身锻炼的自觉化、制度化、常态化。坚持每天打卡,将这里健身列车,开向未来!874打了一段时间的八段锦,微有一些感受。一直很想把所悟写在吧里,一来鉴证练八之路,二为活跃吧内气氛做点贡献,但思吧内高人众多,唯恐遗笑,颇为踌躇!400八段锦都会有排病反应吗?说说大家为了哪些方面的疾病练八段锦?都是练多久出现排病反应的,排病反应怎么表现的