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201这个还是我丹玉把吧主提醒我才感觉应该把它公开总结和共同分享一下 贴吧里也有很多人在Q或微信问我要怎么做这种饮食 我也是经过一下午的查找把十年来的精华记录翻了出来一一做了挑选然后才决定分享的 很多人说我会生活也会做各种药食同源的养生餐 我只能说我一是半路出家确实读过点二或许正是这不一样的吃法保持我跟失眠药物抗衡了将近13个年头了 我现在依旧清醒依旧可以对于文字和数字敏感或许与我平时的饮食离不开 再有就是你们应该
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302这一年的失眠，我所考虑最多的是失眠了对我人生的影响，失眠了怎么奋斗啊？失眠了怎么考研啊？失眠了怎么找女朋友啊？一直在我心中产生矛盾的心情，这一年，我知道失眠没那么容易好，最坏的情况就是伴随我一辈子。我现在一直追求的是那种无畏，继续奋斗的心态。
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163失眠四个月了，现在离高考只有200天了，每天都过着忧心忡忡的日子，每晚都在挣扎着入睡，我不知道该怎么走接下来的200天，怎么站在高考的考场，我对未来充满恐惧，我该怎么办，我对自己要求高，我不想放弃，但是失眠一次次挫伤了我的努力和信心，谁能帮帮我。。。。苦命者的哀求。
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126我失眠有七年了.一系列疾病.神经衰弱,无菌前列腺炎,乙肝病毒携带,体虚,失眠及其严重.药吃了很多.没有一点效果.最后得了抑郁症.听朋友说跑步可以治百病,我09年开始跑步.慢慢的可以睡一小伙了.我继续跑啊跑.半年后睡眠很好了.前列腺也通过跑步好了.天拉.那恶魔似的七年.我解脱了.现在一年了.睡眠极好.抑郁也好了.
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48我的失眠来势汹汹，毫无征兆可言。我一向是个自信、开朗、乐观的人，没有想到的这一场失眠将我折磨了近三年，在焦虑和忧郁的边缘的徘徊。最近才感觉自己又象一个正常人一样生活了。偶尔也在群里转转，感觉到弟弟是个妞真的掌握了战胜失眠的要领。不要相信任何小偏方，那些只能是一些辅助，最重要的是自己的心。如果你的心一天天笑对失眠，你的失眠只是时间问题了。下面我和大家自己的感悟吧。 1、失眠绝对会让人焦虑，
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22
哈哈
2010-09
首先，我想从我还未成年时讲起 我会一楼一楼的讲 方便大家有兴趣看 -
19我是一个十七岁的高中生，失眠到今天也满一个月了，经过自己的一些调整，这几天失眠状况有所好转，一个月以来我经历了很多阶段，从痛苦到释然，现在我对战胜失眠已经有了完全的信心！ 借用卡耐基在《人性的弱点》里说的：“可怕的不是失眠症本身，而是失眠症带来的焦虑。” 我觉得这句话说得非常对！我刚开始失眠的时候，只是有着入睡困难的情况，一个晚上的睡眠大概是4~5小时，但是因为我从来没失眠过，并且对失眠没有认识，所以那
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23一点小经验，跟大家分享。不知道有没有人试过这个方法了。 最近工作压力很大，昨晚躺下两个小时也没睡着，不停地起身上厕所。我先是绝望放弃了，后来就瞪眼看着天花板，想象自己是一个哨兵什么的，负责监视天花板这篇区域，注意有什么异动。盯了一会儿，发现眼皮子慢慢开始打架了。定定神，继续盯，完全进入自己想象的角色，心想我站岗责任重大，切不可睡着。但是很有意思，越这么想，越控制不住困意，不知不觉就睡着了，一觉睡到
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19其实我是一位学生 可能我才疏学浅 经过这几天的失眠教训后 我最大的总结就是 不关注睡眠 消除对失眠的本身恐惧就是战胜失眠的最佳的办法！ 我以前只因为一天不小心太兴奋没睡着 后来就第二天犯了心病 开始对睡觉有了关注 后来一直到2点才睡着 一天就6小时的睡觉 后来自己就想着不要太关注睡觉 把心思放在自己的学业上 睡觉开始渐渐正常了 虽然当中有些反复 甚至有时对夜晚有恐惧感、 感觉睡眠有时像个任务 可想想以前高三那会儿 从来不担
浅然
11-21
哈哈
浅然
