老师，我发现强迫症或者说焦虑感恐惧感真的是一波接一波。从我向您咨询以来，症状已经变换了各种形式。
之前跟您咨询的微信删人和公司小人的事刚感觉过去，症状也不明显了。今早突然又想到最初跟您咨询的恐被扎艾滋针的事情又浮现在好脑海中。
我就突然想，那个技师到底有没有艾滋病，会不会抽了她的血然后趁我不注意给我注射了？又想那事过去了快两个月了，我想跟那家店核实一下那个技师还在不在那家店干了。如果不干了，会不会就是因为艾滋病发了，干不成了，治病去了？如果还在干那我还能安心一些。
突然想法就让我特别想去核实那个技师还在不在那家店工作？并伴有一些焦虑感。老师，您说我用去核实吗？
为什么症状会一个接一个，让我不得安宁呢？

老师，我对别人的鼻炎声感到厌烦甚至害怕，这是什么症状？还有我该怎么面对这一问题。

一生沉醉你好！
我们很多父母的爱，说起来是溺爱，实际上都是没有尊重孩子感受的一种爱，或者说都是他们一厢情愿的爱，孩子要么感觉被吞没，没有自我空间，要么感觉被抛弃，一点都不关心。孩子的感觉从来没有得到维护，甚至在他们看来不重要，这也就逐渐的导致了我们对自己的感觉的不坚定，认为自己可能是错的，外界的要求和评价才是对的，这就是我们自体不稳的一个原因，如果说从小我们的感觉受到尊重，我们有能够基于感觉基础之上的发展，我们的成长就会像一棵大树，它的根系深深的扎根在大地上，他将来就不怕风吹雨打，狂风骤雨都无法将他动摇，他可以随风起舞，但是动摇不了他内在的根基。我们的感觉如果从小就被剥夺，被忽略，那么就好像我们的根系总是被连根拔起，始终扎不到大地深处，这就形成我们不稳定的心理状态。
如何重建自体呢？这需要先从尊重自己的感受做起，我们是这个世界的主体，一切以我们的感受出发。此前我们一直被家人被外界来定义我们自己，那么逐渐的我们就要自己来定义自己。逐渐的形成自我尊重的倾向和习惯。
此外，我们内心深处有很多的恐惧感，他们像给我们下了咒语一样，在潜意识深处影响着我们的情绪，我们需要把这些恐惧体验逐渐的找出来，逐一分解，用我们成熟成年人的理性理智来逐渐的澄清它。
最后一定要让生活充实起来，考研的生活相对来说比较单一，但是生活当中一定要有运动这一项，运动可以振奋人心，可以改变心境，可以切换环境，体验不同的情绪。

Void77你好！你看看，你的头脑当中就像预装了一个我要倒霉的装置。什么事情都看到不好的一面，然后和自己那个害怕的事情联系起来。这当然是你的感性感受以及你的本能反应，只是你的理智认识到了吗？这是你大脑因为恐惧而偏离了客观现实。
我觉得你的问题很综合，不仅仅是表面的症状，背后涉及到你对社会的认知，你对人性的体验，你的思维方式，你的心理调节能力，你的生活方式，等等，你要面对这个现实，而不仅仅只关注症状了。
我觉得你的状态应该进行相关的心理训练，首先对症状认识到位，并且，需要外界力量的干预。

老师，你好，我最近的症状又转移了，现在对时间不恐惧了，而是突然冒出个念头老是去回想之前做过的事情，比如我现在在看一条新闻，然后会回忆之前看的新闻是什么？有的时候会回忆今天早上做了些什么事情，这几天很痛苦啊。

devilnic你好！
我记得我上次跟你说过，当核心的恐惧不解决症状会层出不穷的，对吧！那就是你内心真正的恐惧感还没有消失呢，所以你又有现在的症状了，我也说过，当一个人不能为所当然的时候，他也是做不到顺其自然的，他的症状也是不会消失的，所以我们接下来就是要如何拓展我们的现实生活，现实的拓展，以及认知的拓展，拓展的程度决定了我们好转的程度。生活拓展程度和强迫体验上像沙漏的两极，生活拓展的越多，强迫体验就会变少。一定要在你的现实中去规划生活，去做积极建设性的事情。

老师，我刚和家里人表明了，今年如果考不上，明年继续，家里人表示赞同，我决心要解决自己的心理问题，我以前在强迫的环境中都是采取顺从满足自己强迫的态度，虽然一时舒服但导致泛化，现在我在强迫思维来临时，保持继续自己的事情，对强迫思维采取不管不顾的态度，我深知是我的内心改变了客观存在的事物，错误的产生了恐惧感，焦虑感，不确定感，继续顺其自然这些多年来积累下来的错误感觉是否会逐渐减弱呢

您好，洁癖，焦虑，强迫联想，每天反复不停洗手，弄到脏东西了反复弄干净强迫联想，最近一个月才会，已经严重影响生活了，睡不好吃不下，求救！

一世沉醉你好！你的两条信息我都看到了。首先你的应对态度对了，对待强迫观念就是得这样不去管他，不控制他，顺应自然，投入到现实生活当中去。只不过你也要有所心理准备，症状不会那么快的消失，甚至，有的时候还会变得更严重，所以说这个时候千万要坚定，一定还要继续带着症状做事，要深深的知道，强迫症只有淡化才会变好。
只要坚持着，你就能够慢慢感受到症状缓解，至少不会恶化。
这肯定也是一个不短的过程，你能够跟家里人协调好了，考不上，明年再说，这可以减轻你很多的心理压力，这是好事，同时你也不要总想着我就是一定要克服心理问题，实际上强迫症是怎么克服的呢？就是带着强迫症，扎实的投入到现实生活当中，去做作为一个年轻人应该做的事情，去学习，去探索，去思考，去了解我们的环境以及这个世界，逐渐的建立自己的认知体系，塑造自己的价值观。从这个角度来说，也是因为心中有了大事，才会忽略强迫这些小事。这需要循序渐进的来。
在前进的路上，并不是强迫症一下子消失的，而是强迫的次数逐渐变少，比如说，我上周强迫了100次，我发现我这周只强迫了90次，那么按照一个惯性的推论，那么可能就在10周之后，我可能就没有强迫了，而不是期待着马上强迫消失，痛苦一定要会存在，只要他能逐渐消退，我们就胜利了。
加油！

心理问题来的时候好像是突然间发生的，实际上在此之前已经孕育了很多心理问题的基础。
我们会习惯性的解决那些意识到的问题，实际上就像冰山一角一样，真正托住冰山的是底下庞大的躯干。我们要解决躯干的问题，也就是要调整我们的思维，生活以及认知，这些是心理问题的温床。因此，克服心理问题，一定要进行总体性的调整和训练。
——吴桐

克服强迫症，当有了正确的对待态度之后，并且在实践的过程当中，一定要有焦灼的满意感，因为症状不可能一下子消除，所以说，能够看到自己的症状越来越少，就要给自己加油鼓励了，千万不要觉得我怎么还有症状，然后就气馁，导致前功尽弃。一定要善于比较自己的进步，一定要不断给自己加油！

经常丢纸屑的时候纠结纸屑的位置，有几次丢纸屑明明丢了，却不知道纸屑丢到了什么位置，还有时候很怕纸屑上有一些重要的东西丢掉，心中有很强烈的不确定性在强迫，有几次因为找不到纸屑的位置而越来越恐惧，这该怎么办呢？

再次对老师昨天的指导表示感谢！
今天那个我担心的事情，昨天跟您截图说的那个关于那个信息是不是单独给我发的还是群发的那件事，因为昨天我咨询了那个网站的客服，中午客服回复了我，说那个信息就是群发的，不是单独给我发的。网站客服是给我打的电话回复的，挂了电话，我又怀疑我听得对不对？有没有误差？
我知道这是症状，我如果继续核实就是助长它的气焰。所以我就忍着，不核实，也尽量做好该做的事。
老师，您看我这种处理方式可以吗？以后遇到类似的症状来了，让我怀疑让我恐惧和不确定，我都不去管它，不去核实，做好手里的事，症状是不是就能消失？
长此以往，是不是有助于我自信心的建立？症状是不是就会不出现或出现的少了？

老师，其实我之前陷入了一个误区，就是总是被症状带着走，比如症状让我去核实，我就去核实，忍受不了不核实的那种焦虑感和恐惧感。但其实那是个陷阱，如果每次都顺着症状走，就会越陷越深。所以不顺着症状的意思，比如症状让我去核实，我就不核实，做好该做的事，包括去运动，不去管那些症状让我做的事，不理会它们，反而这些症状就没戏唱了，只能消减直到消失。您看我分析的对吗？

克服强迫，那条熟悉的道路，可能是深渊之路。
而那条陌生的，自己没有实践，但是理论上成立了道路，可能是捷径。
——吴桐