为何严重的心理问题需要心理训练。
心理问题严重了进入潜意识之后，并不只能靠认知就能解决的了，而我们普遍都有认知全能幻觉，以为想明白了，就一切都好了。这时，就会只盯着痛苦，但是痛苦不会好转，总分析原因，却已经找不到头绪，并且还会因为分析和关注更加严重。
这种情况下，就需要进行心理训练了，心理训练是重建生活和思维方式，既然之前的思维和行为都不能运行了，那就在原先基础之上重建一个新的思维和行为体系，从而有效的启动生活，改变心理状态。
有效心理训练，是克服较为严重心理问题当中不可缺少的一环。

我感觉我现在有一种体验错乱 就是我刚才明明在吃饭 却有一种在吃毒药的错觉

我这几个月在强迫一个问题。就是我的近视眼镜 该怎么调节，街上卖眼镜的都跟我说近视眼镜的调节要拿到他们店铺里才能调节，自己不敢调。自己调容易把眼镜调节坏的。我这几个月一直在想。自己近视眼镜的两个镜片，是不是要离自己的两个眼睛一样的距离？如果不一样的距离，是否会 导致我一个眼睛更突，一个眼睛更凹？

老师，经过这几天的调整，我尽量践行“为所当为”，做好当下的事。各种症状都有减轻，但有的时候焦虑和恐惧感还是会时不时的冒出来。
比如，今天中午，我在午休，突然有人敲门，敲得还挺急促，因为我午休就没有马上起来，我以为是快递，一般快递没人开门都会把东西放在门口，所以我当时就没管。后来还隐约听到门口那个人好像打电话的声音。
午休起来我开门本想拿快递，结果什么都没有。这时候焦虑感恐惧感就又来了，一个念头浮现在我的脑海：会不会是我前几天跟您说过那个短片事件那个人出了什么事，然后执法部门的人找上门来了？因为那个事过去九天了。反正就又开始胡思乱想了。
下午的时候脑海里突然浮现一句话：是福不是祸 是祸躲不过。然后我到网上专门查了一下这句话的解释，说的是：是福不是祸，是祸躲不过。意思是说福祸是命中注定的，福气来了挡也挡不住，灾祸来临想躲也躲不掉。该来的，终究会来，等不来的，终究是不会来。因此要坦然面对，福气来了欣喜迎之；灾祸来了，也躲不过去，那担心也没有办法改变。多以形容态度应该豁达，顺其自然，泰然面对好事与坏事。
看了这句话的解释，我的心情就平静了一些。的确是，其实福祸都不在我们自己的掌控范围内，就像昨晚发生的无锡塌桥砸死人事件，那几个被砸死的人，万万也想不到开车走的好好的能被桥砸死……
所以，过好每一天，做好自己手上应该做的每一件事，才是我们能掌控的。至于福祸我们真的没法知道和控制。
老师，您说我上面对“为所当为”的一些感悟对吗？我感觉我自己就是太在意一些事一些人，总害怕有不好的事发生在我和家人的身上，往往对未来的事会往坏的方向考虑，有人说“生于忧患 死于安乐”，但真的这么做，却又太难受了太恐惧了，仿佛是在透支未来的很多恐惧，而我很多担心的事事实证明并没有像我担心的那样发生，这样就成了“瞎担心”了。我也不想继续那样瞎担心下去了。我想走出来。
但是，老师，比如今天中午这个事，我也无法查证当时是谁敲我门，为什么敲我门，所以在这种不确定的因素下就又会胡思乱想，我总结了一下，还是那种内心的害怕坏事发生的恐惧感在作祟。老师，面对生活中的一些自己无法确认的事或者由于无法确认而导致自己担心害怕的事，我该怎么能让自己泰然处之，不担心不害怕呢？

有些有强迫症的朋友，在我们看来，他应该马上进行相关的咨询和训练，但是，我们却不会多说什么，帮他分析利弊，给出建议之后，让他选择，无论怎么选择，我们都会尊重，哪怕他选择了在我们看来是一条痛苦的道路。
因为，最终，人生这条路都需要自己走，生活中事，我们只有自己选择，才会有意义。存在主义哲学说：我选择，我存在。
而一个人获得生活存在感，掌控感，走向自信成熟，就从自我选择开始。

克服强迫的朋友不要有认知全能幻觉，以为想明白了就好了，强迫症是需要身心一起训练才可以克服强迫症。对强迫症认识，仅仅是前行的第一步。

呃，您好，我自己都不知道自己这种情况算不算强迫症，不过感觉稍微有一点点像。
就是一天24小时总想盯着自己头发，扒拉头发和头皮。除此之外完全不能集中注意力，无论做什么事都会被这个想法打断，我经常熬夜到三四点直到头晕眼花，但我并不觉得恐惧，或者担心什么，相反，玩弄自己头发的时候我会觉得极端幸福。这种情况持续8年了，最近几年才开始脱离正常生活。我现在不能和陌生人正常交流，一句话说半天还不能表达清楚意思……（不过我是艺术工作者，不那么需要口头表达）半个月前了解到强迫症这个概念，感觉可能大概也许有点相似。不知道算不算，也不知道该怎么办。

薄荷a十六你好！
我感觉你这个稍微有点强迫倾向，不过你别担心，强迫倾向每个人或多或少都有。我觉得你的这种行为目前是在正常范围之内。
我觉得这个行为是你生活当中的一个仪式，每个人或多或少都是有些仪式的，比如说有些足球运动员上场，他喜欢里边穿一件旧衣服，帕瓦罗蒂唱歌的时候喜欢拿一个锈钉子，等等。你不说了吗，你这样做你会感到极端的幸福，那就去做吧，只是我建议你让生活内容更充实起来，让生活有一个比较丰富多彩的状态。生活如果过于单一，以及没有其他的调剂方式，就容易固着在一个行为上，而如果你想摆脱它，就有可能会摆脱不掉，被自己强化成一个强迫观念，但是目前我觉得它不是一个问题，你也不要在意它。
：）

老师，我对别人嘴巴发出吧唧吧唧声我厌烦怎么办。

老师，还想请教一下，当强迫症状来了，比如各种强迫行为，反复检查门窗，反复查看微信里他人的朋友圈……反正就是一些强迫行为的症状，不反复查就感到恐慌和不安，这个时候自己就被迫不得不一遍遍的检查，稍有不对就要重新检查，真的很痛苦。
这种强迫行为来临的时候，怎么才能让自己停止反复检查或查看呢？

老师，看强迫症的森田疗法的书籍对治疗强迫症患者的病情有用吗

强迫症能治好吗？

老师，我5，6岁时就有比较轻的强迫思维，初一时开始蔓延，现在初三非常严重，也没有遗传病史，是什么原因症状？

太累了，我只要看到一个潜意识里认为特别重要的字或者词，感觉我就会不由自主的去重复看它，如果不重复，我感觉根本看不懂这是啥，也不知道怎么去做，我一直都在与不重复做斗争，久而久之，我就害怕去做事情了

老师您好，我有幻想洁癖强迫症，具体表现在，高三那年，不知道因为学习压力大还是什么原因，每天洗好多次手，洗澡要1个多小时，而且强迫自己要洗多少下，后来大学住集体宿舍，我又对环境要求特别高，以前从来不在外面上公共厕所，特别害怕看到不干净的厕所，而且伴随着幻想，比如路过一个公共厕所，我就想我的手机是不是掉进去了，或者拖厕所的拖把有没有碰到我身上，所以我现在最惧怕的东西就是公共厕所和拖把。
今天在商场里上厕所，听到门外的人说，有个马桶冲不下去水，全是屎，我当时崩溃了，立马出去，我感觉我路过那个马桶的时候，手机会掉进那个马桶一样。然而我很清楚的知道我上厕所前就把手机在包里放好的，期间也没有拿出来过，但我总有这样的想法出现。并且我特别害怕马桶堵了或没冲干净，我觉得很恶心。所以在家里上厕所冲水都要冲好几遍，同时反复确认冲干净了没有。
老师我为什么总觉得我的手机会掉进厕所呢？是因为太在意他了吗？这个手机也用了两年了，可以随时换一个新的。但我觉得要是手机掉厕所里了就很脏，手也会变脏，我这辈子都变得很脏了，我一直认为大便是最脏的东西。
我现在每次出门前都反反复复确认手机放没放好，给自己无数个理由说服自己手机没有掉进厕所，但每次这个想法冒出来我就觉得生活没有希望了，整个人都变脏了。实在是太痛苦了。