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2回头不难
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从小湖边长大，水性很好，潜泳一般能35米，但是速游完全零基础，现在每天自己去游泳馆练习自由泳一个小时，年龄已40岁，也有腰间盘突出，不敢久游。基本就是练打腿换气，已经五天了，试过一口气乱抡速游，极度勉强能游完25米，速度肯定是不够的，现在压力很大，求大神给点建议。 -
9泳镜200多买的 到不是不能用 就是好多划痕 没有开裂和进水情况 用了七个月了 不能说天天游吧 也差不多。换吧 有些舍不得 不换吧 多少影响游泳心情
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377人生，梦总不够漫长，可是我们需要梦想。生命像一条河，左岸是我们无法忘却的回忆，右岸是我们值得紧握的璀璨年华，中间飞速流淌的是我们年年岁岁淡淡经历的欢悦与感伤。 当那位可爱的医生告诉我游泳可以治疗腰间盘突出的时候，我真的太兴奋了！我终于满血复活了！今后的日子那就要看我如何把握了，如何调整我自己的状态了。其实我在没当兵之前，上高中的时候，每年的夏天放暑假就天天去游泳，说游泳那也不叫游泳，简直就是玩水，共 25 张
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165买了李宁和一个日本牌子的都起雾46个人状况：54岁，4250px，65kg。三年前开始游泳，用一年半练到2000m/55分的水平，纯拉体能，没怎么琢磨技术问题，姿态惨不忍睹。2022年9月中旬开始考虑改进技术动作，历时一年半，自觉成果显著，尤其最近一个多月，在速度、耐力、效率方面都有了显著提升，和吧友们分享、交流一下。 目前水平：100m约在1'33‘’（蹬发）；1000m约在10'30''（48米池折算）；单次扶板打腿300m+；掌握了翻滚转身（双手转身正在掌握中）。蝶泳、仰泳都是佛系着112420早上打腿 1100 米，泳道长度是 40 米的。水温 23 度了非常非常舒服。 中午日常 2000 米，破了自己 50 池子记录了，纪念下。看心率也够高的。共 5 张163元月第一次游，1500米，36分钟完成，体重71kg，水温24℃，磕磕碰碰的日子里，游泳三年，累积千多公里游程吧，锻炼身体为主，不主动攻技术，还是游泳小渣渣灰级别的，但这项运动终还是坚持了下来，初衷减肥，一言难尽呀，花费不少时间和金钱，失去不少社交机会，但也让我以较好的身体状况保持着三年！5还是核心力量不足吗？这几天室内练习趴着打腿，前后稍微抬起，5组每组1分钟，现在做着没有那么吃力了。要加时间吗？还是说再加点其他动作，俄罗斯转体之类的。。之前看吧主说好像核心力量要练一个月才行，嗯，自由泳最基础的换气还行吧，不过心肺什么的还是不强，最多50米，之后腿部就没力气了。150米池8条道游起来超舒服的3有没有内行的大佬指点一下，在水下憋气30秒就有明显不适感，下意识想要浮出去呼吸，但是也试过可以再憋气但是怕这样对身体有影响，能不能讲一下怎么达到憋气时间的极限，还有达到憋气极限身体会有怎样的反应和提示1212175以前基本上一千多，多者六丶七千，今天居然破万，欣慰！2386自己的贴子不能访问，这是什么神操作！？7500第一次游泳，是在初一。那时厂里有职工游泳池，很羡慕会游泳的人，所以跃跃欲试。19263大神的视频还是少看，因为看多了会误以为自己也是那么游的，也可以游那么好。 其实下水了就稀碎一地。知道保持身体姿态，知道要打腿，但就是动作完不成，或者完成了不连贯，完成了没办法持续。 游泳一直游就好，不要急。慢慢会感受到进步的。71第一次游泳是在福州体育馆，两个朋友带我去，第二次就能自己在水里扑腾了。我朋友大鹏传授的诀窍：全身绷紧，往下沉！放心有我捞你。事实证明对克服恐惧很有用 北京，求一起游泳的搭子，我一般周六去北外和人大的游泳馆13想用两年时间冲刺一级水平，主攻短距离，平时没教练，自己练有可能吗？需要一个适合的计划#自由泳##蝶泳#主项12之前发过帖子，单位换到陶然亭了。为了中午可以游泳锻炼。我最终选择在广安体育中心游泳。标准的比赛泳池50M的。这个地方以前好像叫宣体，吐槽下洗澡水太烫。我得蹲着洗。 目前50米的泳池还是不适应，快淹死了的感觉。长池子比短池累30%感性的说。因为我是新来的只敢在第三道游泳，不敢去4,5泳道。下个月再去4,5游。现在随着岁数增长游泳1个小时以上肩膀下午会酸，为了不影响工作。每次游泳已经缩减到50分钟。就目前心率看还是很高，不适11第一次連續游1000米6蛙泳游两年了，最近一个月，不知道是什么原因，蛙泳勾脚登夹，游个三四百米，小腿肌肉胀痛难忍，无法坚持！(小腿腿骨旁边的长条形的肌肉) 个人觉得不应该是动作不对导致的，因为不是刚学的，早就形成肌肉记忆了！之前就是连续游1个多小时，也不会有类似的情况！最近只要游小腿肌肉必定胀痛！真是邪了门了，求教吧里的大神是什么原因，如何解决!22各位前辈好，我是纯新手没有下过水，不会任何游泳技能，因为膝盖和脚踝有伤不能做过多屈膝和地面训练（跑步和蹲之类的），所以想直接学习自由泳作为以后的主要锻炼方式（主要是不用像蛙泳那样蹬），这周末约了节线下体验课，想问下各位前辈自己需要做哪些准备或是自我的岸上的锻炼能有效的助力水下练习，我在网上搜的教程岸上的训练多种多样我有点迷惑了………求各位前辈解答8昨天发帖有吧友指出我游泳心率过高的问题，本来游泳就是为了减肥健身，也不想因为盲目运动伤害到身体，所以恳请给点建议，我的情况是学游泳大概半年，通过看视频和模仿泳池里其他人学会的，反正一下水就游(之前看网上说平蛙强度不需要热身不知道对不对)就是尽量多游，一开始两千后边就慢慢加，加到三千就开始控制时间提升效率，到一个半小时游四千就提不了了大概有三个月(手环刚买之前的数据没有)，现在全力100蛙大概是1分55秒左右，409楼主平时锻炼都是平蛙，头抬的也不高，有时会被同泳道对侧过来的波呛到，游的时候已经挺注意了，但还是会有低估波浪高度的时候，平均下来游两次就会被呛一次，这呛水频率算正常吗？61想问一下抬头蛙减脂塑型效果怎么样 比起平蛙 哪的练背效果更好呢6是不是表不准啊？30配速1分40秒左右，连续游了3000米，休息了5分钟再全力输出了个1分20秒的100米（蹬边起步），转身不太会，练一下感觉能更快一些1都是李宁的,22年买的没事,这次头晕,吸盘太顶了眼袋吸出来,是不是不能用了?2目前戴的华米Amazfit T-rex 2，泳池游泳错误离谱，刚刚游了1500米，愣是给我记成1950米，这是帮我吹牛逼啊！手环就免了，还是喜欢表的形式。谢谢各位！207准大一新生，入学后的大学要游泳过关才毕业，所以报名了十天的青少年游泳班（不要问我还算不算青少年）。 现在准备买泳裤，因为平时都穿三角内裤，所以现在想买英发带排水线的三角泳裤。但是考虑到游泳班还有不少女生，而且平时游泳池玩水很少男的穿三角的，现在纠结中，故请教大家，希望大家给建议：是否穿，买那个类型的。 LZ身材均衡一般，无腹肌，大腿较粗。上官爵舜
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18记得有一年亚运会，被那个什么王简嘉禾给赢哭了不过这个王简（为啥总让我想起秦将王翦）自毁长城现在是销声匿迹了上官爵舜
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14蛙泳时，腿是放松的还是收紧的？ 放松的，游两圈就膝盖疼。 收紧的，多游一会儿，也膝盖疼。 怎么处理？ 我现在一躺自由泳，一趟蛙泳。膝盖还是疼。上官爵舜
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14我买了个华为手环8NFC，发现不支持开放水域就退了，请问开放水域游泳买什么手环比较好？14当时觉得有点出神，但是觉得怎么就快了一些，在走水了，之前一直都感觉蹬腿不走。但是还是觉得是手划动的时候走水快一些，退推进的速度还不快，但是也比之前一直不走还很多了。有一点感觉了。 袖漂和背漂还带着。5
喵喵酱
