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2馋的要死,吃了两包豆干和一包牛肉干,想吃炸鸡#瘦身##减肥##饿##馋##逆袭#
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330881节食减肥了有一周,会不会得胃病啊,再加之我现在被饿醒了,怎么办121417.26号约好了大家要一起去大西北玩。为了拍照好看,打算把自己饿死。最少瘦十斤,加油。1593现在不知道该怎么样去减肥,软件就听说过一个keep,是这玩意好一点还是跟着网上的博主一起练好一点,求指点4161公斤,个头矮,肚子太肥。不在乎体重,主要减肚子,增加肌肉。 第一周打卡目标: 100个踮脚 100个下蹲 100个仰卧起坐 100个原地跑 100个抬臀 100个跳绳 先这样吧,一周后能坚持再慢慢加个数。想吃就吃,早上一包胶原蛋白,晚上一包膳食纤维。161身高175,体重145(原本161)减肥一个月了,瘦了16斤,但是我自己照镜子没感觉脸或者身体有明显变化啊02145302410本人最重91 目前已经减到62 花费2年 首先大家都知道减肥做有氧一点用没有减脂不需要任何运动 只需要每天保证热量缺口并形成习惯 这点大家都懂 那么说说无氧 他们的理论上 减肥无氧减少掉肌肉 增加代谢 对你说的没错 但那只适合运动员 健身爱好者减肥肥胖者就应该不计一切代价减肥 宁愿掉肌肉 为什么呢 因为我就是 我就算瘦到62 我代谢依然有1400每天依然有热量缺口 此时我再健身一样可以恢复肌肉还是干净的不是脏的增肌 所以减脂期力量训练纯12535391103114开始减肥,195斤大概,晚上我是不吃,而且我也没吃早饭的习惯,晚上饿了吃几粒花生,我纯嘴馋,实际没啥太严重饥饿感,第二天早上会有胃胀,吃早饭之后还是胀,这什么情况呢。17911022260#减肥#8545910142平时也能唠唠嗑,平台期一起鼓励561516463134024345
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