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0本人17岁在校高二生,身高175原先体重163,已减13斤至150,但似乎到瓶颈了两周也就掉了三四斤,在学校怎么饮食能在接下来两个月瘦20斤并保持健康呢 学校食堂有鸡腿,牛肉(少筋)啥的。有大神出面给饮食谱吗 目前打篮球每天有至少一小时的有氧运动量。 感谢解答!
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5目前67.6kg,但是局部会很胖,看着甚至有明显的脂肪堆积,大家推荐做什么运动?如何饮食?(想要纤细一些的肌肉) 去年是76kg,去年半年大概减了27斤,现在有些瓶颈
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49我又来了……这次一定必须坚持到底了,因为我要毕业了,我不想毕业的时候比入学的时候还胖,另外也是做一个改变吧
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195还有那些劝人节食减肥的,健身先减脑,你这劝人si?节食快速减了又怎样啊,十斤有一斤脂肪就谢天谢地了,天天折磨自己,等着暴食吧。体重是掉了啊,你叫他回归正常饮食你看一天胖几斤,代谢搞低了搞乱了,我怎么卡平台了?甚至还叫人家继续增加训练量减少食物,你非得看人家连人带盒5斤就舒服了
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16刚开始减是220斤 从上周到了200之后就一直在200,没有再掉 基本都不变 我最近这一周上班事太多 下班有点累就没有去运动,之前会爬坡40分钟 在随便干点别的 最近这一周每天步数大概就在1w 是因为不运动的原因吗?
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8监督你的日常,治疗你的懒惰,希望能跟我一起去发现美,而不是单方面的被动。建立在良好的沟通之上。彼此在沟通中一起成长,相互尊重,相互学习,生活、学习、减肥,让一切都变得可能,让你远离懒惰。当然也可以为你量身定做计划,前提是你认真的。
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48身高175cm,体重54kg,曾经不到五十,后来加强锻炼到了55,再上不去了,锻炼取消 有没有推荐的增肥食物
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7大佬们 本人比较胖183 240斤 现在少吃油盐 一顿一碗蔬菜 五只吓 打篮球 不会留皮吧 大佬们
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42中午饭和晚饭吃一点点,买个馒头饿了就吃一点饿了就一点,这样做有用吗,求指教
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7这几天全是复食了,中间也吃了顿火锅,什么食材都吃了。中午晚上都有吃,但是有如果吃高热量的食物有控制量,低热量的还是吃很多。以为会涨一两斤开始减,结果还减了点。 初始体重142.1 目标下6.1当天下125 早晚个15分钟的跳操(后面体能好了再加时间) 饮食参照之前的来。晚上来报今天的饮食情况。
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