经常逛失眠吧的，应该知道崔永元和白岩松都曾经患过很严重的失眠，而且现在都还没完全好，还会偶尔睡不好。他们的文章和访谈，都谈过很多关于失眠和抑郁症的问题。崔永元是我非常喜欢的主持人，他们一个非常大的特点是什么？有思想。没错，失眠的人，往往都比较有思想，你也不例外。崔永元和白岩松，他们有思想，有口才，有花不完的钱，有声誉，都很幽默，为什么他们也失眠？还重度抑郁？这说明，什么样的人群，什么样的人，都有可能是失眠者，你也不例外。像崔永元和白岩松这样成功，这么有幽默感的人，都成了我们这个群体中的一员，都成了严重失眠的人。所以，失眠其实也挺正常的。

好了，我就说这么多，失眠的朋友把心放宽吧，人到头来都是要死掉的，失眠就失眠，当有天，你的失眠好了，你会发现，那是因为你无所谓失眠不失眠。你想用无所谓失眠不失眠这样的心态来治愈失眠，并不代表你已经有了这种心态，而仅仅是你有这种想法。但真理是，有天你的失眠好了，一定，绝对，百分百是因为你无所谓失眠不失眠。

当有天，你的失眠好了，你会发现，那是因为你无所谓失眠不失眠。
你想用无所谓失眠不失眠这样的心态来治愈失眠，并不代表你已经有了这种心态，而仅仅是你有这种想法。
但真理是，有天你的失眠好了，一定，绝对，百分百是因为你无所谓失眠不失眠。
......
失眠的朋友，好好的揣摩我上面这三句话，悟透了，你的失眠就已经好了一半。

我这个帖子很好，没有人看吗？好奇怪。

说的很好，楼主还在失眠吗？我也失眠了三年了

失眠其实不是病，只是我们的心理问题罢了，应对失眠道理都差不多，就是比较难做到，因为大脑这个东西真的很神奇，所谓心病还需心药医，他人只能给我们适当引导，具体的还是要靠自己

我赞同 失眠大部分都是因为心理.而不是真的不累睡不着。我也试过。累的不行了，但是就是睡不着。整个人都精神。半夜睡不着。起来看书。一直看。想通了。什么事都好了。一切恢复原来的样子，关键是心态！

我曾经失眠到什么程度?我感觉我那些年，一个小时的觉基本都没睡一样，脑子都是昏涨的，我那几年真的没有体会过入睡的感觉，整个人都是醒的，昏昏沉沉的，一整夜都在跟失眠奋战，脑子里意识到要让自己赶紧睡着，对失眠非常的担心和惧怕。--这样做是非常错误的。

我后来才真正了解失眠的本质，知道失眠是如何形成的，并且懂得了失眠会形成一个恶性循环。

睡眠本来就是件很自然的事情，为什么小孩子都能那么快入睡?就是因为心里无牵挂，懂得少，没那么多思想，自然就好睡。什么是睡眠呢?睡眠就是人体的大脑休息了，大脑进入空白，安静，无他的状态，就像一块石头，一个苹果，一枚针线，它安安静静的，是个死的东西，没有意识，没有任何迹象，它除了躺在那里，什么都没做，这就是睡眠。但失眠就不同了，失眠的疲累和因为失眠造成的精神和身体的压力，使人对失眠产生极大的心理畏惧和惶恐，特别担心明天也一样睡不着，这就进入了一个恶性循环，失眠--恐惧失眠--失眠--恐惧失眠。睡眠本来就是大脑进入休息的状态，现在大脑却跟大脑说，你休息吧，别想了，赶紧睡吧，我求你了，睡吧，大脑大脑，你怎么还不睡?哎呀，我大脑好像快睡了，天哪，
天都快亮了，你就睡会儿吧，你这样我好累啊。但是，这样做就等于是拿石头砸自己的脚。大脑一直这样提醒大脑快点睡，就等于大脑一直在活动，一直在有意识的想事情，大脑一整夜不停的这样提醒大脑快点睡，就等于大脑一整夜都在活动，都在想事情，那么，大脑怎么可能会休息?

那么，大脑该怎么做呢?就是不去管失眠这件事，不要去管大脑睡着了还是没睡着。大脑不去想这些，不去管这些，那大脑该做什么呢?如果大脑老是想着老是提醒自己不要去管失眠，不要去理这件事，也是错误的。所谓不去管失眠，是真正没有意识到失眠这件事，说得确切点，就是你都特么不记得自己是个失眠的人了。而不是说，我现在正在失眠，我必须制止和控制自己不去理失眠这件事。

当你失眠的时候，你大脑想着我必须制止和控制自己不去理失眠这件事，其实就是大脑的一种活动，这种行为也是相当于在想事情。这跟大脑要求大脑快点睡没有什么区别，都是大脑在活动。

楼楼 你说得非常好 我很佩服你

失眠的朋友们，你们想想我说的这些话，你便明白，当你在失眠的夜里，你大脑提醒自己大脑快点睡，是大脑在活动；你大脑提醒自己不去理失眠的事，也是大脑在活动。也就是说，在漫漫长夜里，你想着让自己快点睡着，这样是不对的，你想着让自己不去理会睡不睡着，也是不对的。，左右都是不对。两种行为看着相反，但其实都是大脑在活动。所以都是造成睡不着的原因。

所以，无数个漫漫长夜里，曾经的你所做的有关失眠的挣扎，都是徒劳的，左右都是妨碍失眠，适得其反的。那该怎么办?不用该怎么办。因为你用上面两个方法来让自己大脑入睡，都是不对的，都是无效的挣扎，没有丝毫作用。而所谓的办法，无非就是你所尝试的这两种，一个是正着来，一个是反着来。人世间无非就是正和反，就像阳和阴代表乾坤一样，正和反代表了广大无边，代表了所有事物的定义。而对于睡眠而言，正反这两种方法，都是错误的，都是大脑在活动。
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