我曾经失眠到什么程度?我感觉我那些年，一个小时的觉基本都没睡一样，脑子都是昏涨的，我那几年真的没有体会过入睡的感觉，整个人都是醒的，昏昏沉沉的，一整夜都在跟失眠奋战，脑子里意识到要让自己赶紧睡着，对失眠非常的担心和惧怕。--这样做是非常错误的。

睡眠本来就是件很自然的事情，为什么小孩子都能那么快入睡?就是因为心里无牵挂，懂得少，没那么多思想，自然就好睡。什么是睡眠呢?睡眠就是人体的大脑休息了，大脑进入空白，安静，无他的状态，就像一块石头，一个苹果，一枚针线，它安安静静的，是个死的东西，没有意识，没有任何迹象，它除了躺在那里，什么都没做，这就是睡眠。但失眠就不同了，失眠的疲累和因为失眠造成的精神和身体的压力，使人对失眠产生极大的心理畏惧和惶恐，特别担心明天也一样睡不着，这就进入了一个恶性循环，失眠--恐惧失眠--失眠--恐惧失眠。睡眠本来就是大脑进入休息的状态，现在大脑却跟大脑说，你休息吧，别想了，赶紧睡吧，我求你了，睡吧，大脑大脑，你怎么还不睡?哎呀，我大脑好像快睡了，天哪，
天都快亮了，你就睡会儿吧，你这样我好累啊。但是，这样做就等于是拿石头砸自己的脚。大脑一直这样提醒大脑快点睡，就等于大脑一直在活动，一直在有意识的想事情，大脑一整夜不停的这样提醒大脑快点睡，就等于大脑一整夜都在活动，都在想事情，那么，大脑怎么可能会休息?

那么，大脑该怎么做呢?就是不去管失眠这件事，不要去管大脑睡着了还是没睡着。大脑不去想这些，不去管这些，那大脑该做什么呢?如果大脑老是想着老是提醒自己不要去管失眠，不要去理这件事，也是错误的。所谓不去管失眠，是真正没有意识到失眠这件事，说得确切点，就是你都特么不记得自己是个失眠的人了。而不是说，我现在正在失眠，我必须制止和控制自己不去理失眠这件事。

当你失眠的时候，你大脑想着我必须制止和控制自己不去理失眠这件事，其实就是大脑的一种活动，这种行为也是相当于在想事情。这跟大脑要求大脑快点睡没有什么区别，都是大脑在活动。

失眠的朋友们，你们想想我说的这些话，你便明白，当你在失眠的夜里，你大脑提醒自己大脑快点睡，是大脑在活动；你大脑提醒自己不去理失眠的事，也是大脑在活动。也就是说，在漫漫长夜里，你想着让自己快点睡着，这样是不对的，你想着让自己不去理会睡不睡着，也是不对的。，左右都是不对。两种行为看着相反，但其实都是大脑在活动。所以都是造成睡不着的原因。

所以，无数个漫漫长夜里，曾经的你所做的有关失眠的挣扎，都是徒劳的，左右都是妨碍失眠，适得其反的。那该怎么办?不用该怎么办。因为你用上面两个方法来让自己大脑入睡，都是不对的，都是无效的挣扎，没有丝毫作用。而所谓的办法，无非就是你所尝试的这两种，一个是正着来，一个是反着来。人世间无非就是正和反，就像阳和阴代表乾坤一样，正和反代表了广大无边，代表了所有事物的定义。而对于睡眠而言，正反这两种方法，都是错误的，都是大脑在活动。
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那怎么办?既然横竖都是错，那心里是不是该坦然?那我还理睡眠做什么?大脑这么千辛万苦的理或不理失眠这件事都是错，那还理它做什么?所以，第一点就是心里坦然，知道所用的“催眠”方法是极大的错误，那怎么办，不用这些方法，失眠就自己好了?先别理这些，我只问你一句，既然用正反这两种方法没有用处，而且使得大脑想得更累，那为什么还用?所以，怎么样都是错的，那就没有用的必要。

这个道理，就像我上面说过，我以前失眠那时，即使情况好一点，睡着了，也是连续的做一整夜的梦，醒来和没睡的一样，后来我心里就坦然了，既然睡着了起来和失眠都一样的状态，那我醒着和睡着有什么区别，于是我就不再强迫自己去睡着，心里就不再在意是否睡着，我这样想通了后，反而，很快的就睡着觉了，睡眠自然而然的来了。所以，是一样的道理。

失眠的问题造成的困扰，看着很复杂，看着波此及彼，影响到生活的方方面面，一整天24小时里，失眠成了主角，严重影响了你的身体和精神，你的身体是垮的，累的，沉的。你的精神是困的，烦的，乱的。身体和精神都一蹶不振。所以，长久失眠的人，如果说不恐惧失眠，那是不可能的，因为失眠切切实实的严重干扰了你正常的生活，你做任何事情，都受着失眠的影响，人能不思虑，能不恐惧失眠吗？所以你恐惧失眠，害怕失眠，担心失眠，都是正常的心理表现，再正常不过，不必因此有心理负担。

但是，失眠是由什么引起的呢？也正是这种对失眠的担心和恐惧，造成了失眠的原因。失眠的祸根，就在这里。你承受着失眠的痛苦和困扰，心里便畏惧它，思虑它，时刻担心失眠，这就是失眠的真正病因。

那我上面为什么说，担心失眠是再正常不过的心理表现。因为主要是个人，面临着失眠这样的痛苦，都无可逃避有这种担心心理。担心是正常的反应，但是“担心失眠”如果形成一种恶性循环，就是错误的。“担心失眠”是失眠的病因，病的根源就在这里。那么问题来了，“担心失眠”是正常的心理表现，“担心失眠”又是一种错误的恶性循环，那不是矛盾了吗？是正常的，怎么又说它不正常？

这个问题，就像大脑要求大脑休息是一样的道理。大脑要求大脑休息，原理上来说，是一个人的正常表现，谁不想让大脑休息，是不是？但是我前面说过了，大脑要求大脑休息，等于是大脑一整夜都在想着让大脑快点睡，那么一整夜大脑都在活动，那么，这就是错误的，大脑活动的时候根本休息不下来。所以，这样做，表面是正常的，深层次里，这样做是不正常的。表面的东西是不切实际的，要看到问题的实质。所以，“担心失眠”这种正常和不正常，就是表面和实质。

我大早上的起来说这些，饭都没吃，先吃饭吧，饿了。

我本来以为进来说说几句就完了，没想到越说越多，越抛析，就越了解。而且说到后面，感觉有点跟哲学一样，这是我没有想到的。由此可见，失眠的人，都有成为哲学家的潜质。这不是开玩笑，真的，我心里一直觉得，长久失眠的人，都是很有思想的，相比于常人，失眠的人的思想性，是非常独特和有个性的，有自己的价值观和主见，对社会，对现实，对生活，有非常清晰，直面本质的见解。虽然我们有病，但我们是思想家啊。就拿梵高来说，梵高活了37岁，在他死的前几年，很多梵高身边的人，都觉得他像个神经病，他自己有时也觉得他像神经病，后来他还因为割了自己耳朵被抓到神经病院治疗了，但他是画家中的画家，天才中的天才。