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回复：男，29周岁，一路走来真不容易，继续记录，互相监督！

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2019.3.11
晚上11点
为了4.14好的迷你马拉松做准备
最近要练习长跑了
肌肉可能会流失很多
好久好久没长跑了
所以
今天嗨了90分钟单车
提高一下心肺功能
然后虐虐腹，回家
IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2019-03-11 23:08
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    励志，不知道用没用私教小器械锻炼，可以分享下用到的器械吗？
    IP属地:安徽来自Android客户端18楼2019-03-11 23:22
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      早上好
      2019.3.12
      等班车中
      IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2019-03-12 07:07
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        每日签到
        2019.3.12
        早餐
        IP属地:山东21楼2019-03-12 08:20
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          想请教楼主肩部的训练计划
          IP属地:山东来自Android客户端23楼2019-03-12 11:00
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            请教楼主，肚子怎么减，大腿内侧的肥肉怎么减
            IP属地:广东来自Android客户端24楼2019-03-12 11:13
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              2019.3.12
              签到个午餐
              最近公司中了1个亿的标
              老板高兴，牛肉管够吃
              IP属地:山东25楼2019-03-12 13:19
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                弱弱的说一句，楼主可以留个微信吗
                来自Android客户端26楼2019-03-12 13:36
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                  2019.3.12
                  下午16.56 马上下班
                  准备准备
                  IP属地:山东27楼2019-03-12 16:56
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                    老哥，请问这个肚子花时间是大量有氧吗
                    IP属地:山东来自iPhone客户端30楼2019-03-12 22:25
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                      打个卡
                      2019.3.12
                      晚上10.30
                      刚刚躺下
                      今天没去健身房，在家复习复习
                      我的计划，1.3.5.6健身房
                      2.4.6.日看书学习
                      IP属地:山东来自iPhone客户端31楼2019-03-12 22:29
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                        2019.3.13
                        早上好，等班车中
                        IP属地:山东来自iPhone客户端32楼2019-03-13 07:04
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                          打卡
                          2019.3.13
                          早上8.17分，周三
                          在食堂买了六个鸡蛋，吃了三个全蛋，还有一盒奶，一包肌肉丸子
                          今天中午食堂吃鸡，管够吃
                          IP属地:山东33楼2019-03-13 08:19
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                            现在看看，瘦下来也不一定是好事
                            因为瘦下来以后，所有的衣服，鞋子都要重新买！！
                            是一笔不小的开支！
                            最重要的是，现在随便是一件衣服，就能穿，能穿就想买！！
                            不知道你们是不是这样！！！！！！！
                            IP属地:山东34楼2019-03-13 09:06
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                              太赞了


                              IP属地:英国35楼2019-03-13 09:14
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