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1楼
2019-05-23 12:44
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跳绳前做什么热身运动啊
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2楼
2019-05-23 12:47
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先每天跳3000下,适应了再加,第一天(先不上图了)
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3楼
2019-05-23 14:51
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很久没跳了,之前嘛,偷懒了!这两天刚开始 跳的速度慢,慢慢进步吧!
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5楼
2019-07-19 14:25
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D3 3000完成
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6楼
2019-07-19 19:43
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D4 3000完成,发的比较晚
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7楼
2019-07-20 23:17
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D5 3000完成,
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2019-07-21 21:32
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D6 3000完成
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2019-07-22 18:44
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D7 今天懒得都不想跳了, 3000完成
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2019-07-23 19:13
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D8 3000完成,
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2019-07-24 20:27
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D9 3000完成
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13楼
2019-07-25 21:41
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D10 休息一天,
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2019-07-26 05:35
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D11 休息,(扭伤未好)
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2019-07-27 23:18
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绳采飞扬
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好久不跳了,也没运动,膝盖 手指关节断断续续疼了四五年,前天去医院检查,痛风性关节炎,(多亏不是类风湿性关节炎 吓死自己了) 现在体重149
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16楼
2019-10-16 18:48
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