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鸭梨山大
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早7:10-8:20,学校朔胶跑道15圈,6000米,仰卧起坐86个.跑完看见个做人寿保险的来推销业务跟个晨跑的老头推销,说什么投资20万,回报40万,天上不会掉馅饼,哪有这么好的事哦.
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50楼
2009-08-16 09:05
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每天3公里
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本月合计71KM
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51楼
2009-08-16 09:06
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晨跑因为血浓度高,有出现高血压、脑溢血、脑血栓、心肌梗塞的危险.
对策:
忌空腹,起床后应喝一些水。 晨练运动量大的人,可饮些淡糖水或淡盐水。这样做不仅会防止肌体水平衡紊乱引起疾病发生,而且还会降低血液浓度,使动脉管变宽,血液循环流畅,有预防高血压、脑溢血、脑血栓、心肌梗塞等疾病的功效。
傍晚运动比较合适,优点不多说.
夜跑,尤其适合上班族,时间充裕,而且可以把一天产生的毒素和精神上受到的压力有效排除,时间以8:00-10:00为好.
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52楼
2009-08-16 10:26
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下午6:10-7:00,学校朔胶跑道5圈,2000米,俯卧撑3组,每组20个
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54楼
2009-08-16 22:16
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本月合计73KM
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55楼
2009-08-16 22:16
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早7:10-8:40,学校朔胶跑道15圈,6000米,仰卧起坐60个,俯卧撑3组,每组20个,早上空气不错,起床喝了4杯水,2杯盐巴水,2被蜜糖水,等啦半小时才动身.
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57楼
2009-08-17 08:54
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早6:40-8:20,学校朔胶跑道18圈,7000米,仰卧起坐60个,俯卧撑3组,每组20个
本月合计80KM
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59楼
2009-08-18 08:40
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鸭梨山大
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早6:40-8:00,学校朔胶跑道15圈,6000米,仰卧起坐60个
本月合计86KM
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60楼
2009-08-19 08:37
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鸭梨山大
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下午6:00-7:10,学校朔胶跑道8圈,3000米,仰卧起50个,伏地挺身50个
本月小记89KM
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64楼
2009-08-20 19:13
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鸭梨山大
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早6:30-8:10,学校朔胶跑道15圈,6000米,仰卧起40个,伏地挺身40个
本月小记95KM
跑完步在操场看小美女做健美操,真养眼
IP属地:广西
67楼
2009-08-21 08:29
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鸭梨山大
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下午5:30-6:40,学校朔胶跑道10圈,4000米,仰卧起40个,伏地挺身40个
本月小记99KM
看见一个掰腿的学生也在跑步,很吃力,不由庆幸自己有一双健全的双腿可以自由的奔跑.
IP属地:广西
68楼
2009-08-22 18:54
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早6:30-8:30,学校朔胶跑道25圈,10000米,仰卧起40个,伏地挺身40个
本月小记109KM
IP属地:广西
70楼
2009-08-23 09:00
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鸭梨山大
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晚8:50-9:30,小溪环路3圈,6000M用时39分,伏地挺身40个
本月小记115KM
IP属地:广西
72楼
2009-08-25 22:20
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晚8:35-9:10,小溪环路1圈,2000M用时15分.
本月小记117KM
IP属地:广西
76楼
2009-08-26 21:11
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今天买啦双AD bounce系列 半折490RMB 穿脚上感觉不错 为啦膝盖 为啦跑步
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77楼
2009-08-26 21:16
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