今天第三天，倒立不到五分钟就腰酸腹痛，肚子疼到受不了....

特殊时期还是特殊处理的好

健完身倒立来着，完全忘记了我姨妈期，上去不到五分钟腰酸腹痛，我感觉我肚子以肉眼可见的速度肿胀了起来，并且绞痛难忍，怎么着都不舒服，躺着也疼坐着也疼，是站着还疼，真是作了个大死。
真的奉劝妹子们姨妈期真的要注意健身也要适量，倒立这类是一点都不能做，不仅现在难受未来还会得严重疾病。

当然不可以！

经期就别练了，这是上帝赐予女性的休息期。

大老爷们儿们的知识盲区

你倒立练到哪一步啦？开始自由倒立了？

不该休息么

经期不要做腹腔高于头部的运动，比如臀桥，倒立，另外，压迫腹腔的运动也不要做，比如卷腹一类的练腹运动，经期训练的话，最好控制在日常训练强度的一半，然后就是有氧在经期不要做。其他没事，换一些动作在这时期里做做养生练即可

经期休息了，为啥还要练

**？经期倒立，喝姨妈血？