11,周一,中秋假第三天。上午医院验血,基本每次挂号开三次测生化指标,2-3个月测次,看多了就自己看无需找医生,就那些指标数据标准早就烂熟于胸。三油三脂3.1还是高,低密度2.5按以前医生讲的合并血压高等得控制在1.6-1.8才行,自己就是饮食控制的不行,肉吃的太多,酒也是,得控制肉控制饮食降血脂降体重!
下午一遍八段锦,站桩1小时15分;晚上站桩45分,总计2小时。加到两小时后,之前1小时阶段消失的皮肤瘙痒尾椎背部酸胀又回来了,胸部有拉筋胀痛感,看来一寸深一寸劲,就得这么干,这个强度站到年底看看。