我的sy历史已经有二十多年了，现在36岁了

牙龈开始猥琐了

加油

我得了精神分裂症，不管怎么样都要一直坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

戒，记住，一定要戒，相信戒色的力量，越远离越幸运。

能，我就是怎么过来的。

神经症的不少，
一定要彻底戒掉手y看h，恢复期间房事一定要禁，，意y控制好，早睡早起，坚持下去 可以养生例如打八段锦，固肾功，晚点热水泡脚，坚持散步或者快步走(不出大汗，身体不累)
可以看合适的中医调理身体
业余生活可以多行善，读圣贤书端正身心，积极改过，心善容易心安，利于康复

伤的很严重了，师兄我建议你首先应该通读戒为良药，然后建立一个十分强大的信心开始戒色，并且每天坚持早睡早起锻炼，然后呢最好是去找一个好的中医看看，我当时去北京找的中医，和我们那地方的差距实在太大了，然后吃着药可能也对你戒色有一定帮助，心里有牵挂就不会轻易破戒，然后神经症他是不容易好起来的，你万不可着急，心急火燎则更不易恢复，总之坚持下去

1.早睡早起，10点半之前必须躺下睡觉
2.有氧运动，每天出去散步就行，感觉微微出汗就好，微信步数保持1w5左右。
3.戒色正心
4.可以吃点谷维素+维生素b1
5.接受这些症状和情绪，不要管它，其实就是恢复期的正常现象，不在乎就离恢复不远了。
我前一阵子植物神经紊乱，各种症状折磨的不行，坚持上面这些，我半个月已经好差不多了，已经走出来了。

加油 你一定会恢复的

一定可以恢复 及时断除邪念 养正气